Преимущества «босых» прогулок

  • (Обновлено 02-08-2022, 14:45)

Мало кто знает, но стопы и позвоночник напрямую связаны между собой. Регулярное хождение в обуви, особенно закрытой, негативно сказывается не только на состоянии ног, но и влияет на дискомфорт в области спины.

Преимущества «босых» прогулок
© unsplash.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Врачи рекомендуют периодически устраивать босые прогулки – ходить без обуви по траве, песку или гальке. Стояние на гвоздях тоже благотворно влияет на организм и чувствительность стоп. Однако даже у таких простых рекомендаций есть свои меры предосторожности. Например, ходить босиком может быть опасно для людей, страдающих от болезней суставов или позвоночника, а также диабетикам с невропатией. В этом состоянии поражаются нервы нижних конечностей, в результате чего человек чувствует покалывания в ногах и обладает пониженной чувствительностью участка стоп.

Во всех остальных случаях босые прогулки полезны и даже необходимы. Если вы постоянно ходите в обуви, то начинать стоит с малого. Сперва ноги должны привыкнуть к естественным поверхностям. Можно прогуляться босиком по траве или пройтись по песчаному берегу на пляже.

При соприкосновении стоп с мелкими камешками, песком, ветками и другими природными неровностями стимулируются мышцы, бездействующие при ношении обуви. Для таких прогулок можно выехать в лес или создать собственную тропинку с «препятствиями» у себя на даче или в саду. Начало дорожки лучше заполнить мягким природным материалом, чтобы не испытать шок с первого же шага. Далее можно прокладывать шишки, желуди, орехи, ветки и другие дары природы. В конце тропинки так же нужно разместить более мягкие материалы, чтобы стопы смогли отдохнуть.

unsplash.com

Не все люди хотят практиковать такие прогулки, так как опасаются грязи, случайных порезов и даже паразитов. На самом деле кожа на ступнях готова ко «встрече» с острыми камнями и даже осколками. Но чтобы обезопасить себя, лучше внимательно осмотреть местность, по которой вы собираетесь ходить босыми ногами.

Грязь тоже не представляет особенной опасности, так как мнение о том, что она может «въесться» в кожу – миф. После прогулки достаточно тщательно вымыть ноги с мылом, потереть их щеткой или пемзой, после чего смазать питательным кремом. Тогда остатков грязи и трещин можно избежать.

Паразиты и грибки предпочитают размножаться и жить в теплых и влажных местах. Это значит, что риск заражения грибковыми инфекциями в обуви намного выше, чем если вы будете чаще гулять босыми ногами. На одной лишь коже они долго не проживут, а обувь рекомендуется регулярно мыть не только снаружи, но и изнутри. Можно использовать специальные антибактериальные спреи, предназначенные для сохранения здоровья стоп.

Есть мнение и о том, что часто ходя босиком, можно простудиться. Это правило сработает лишь в том случае, если тело тоже замерзло. Если вы чувствуете себя хорошо и тепло одеты, то пройтись без обуви можно даже по прохладным поверхностям. Особенно закаленные тренируют чувствительность стоп, выходя на снег зимой. Это еще лучше стимулирует нервные окончания в ногах и придает бодрости организму.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх