19 мая, 2021, 9:58
Обновлено 9:58

Правильную позу для работы в офисе назвал россиянам терапевт

Распространённая привычка офисных сотрудников может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Правильную позу для работы в офисе назвал россиянам терапевт
Правильную позу для работы в офисе назвал россиянам терапевт
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Привычка забрасывать ногу на ногу может принести человеку ряд неприятных последствий. По словам заслуженного врача России, мануального терапевта Андрея Кабычкина, долго находиться в такой позе нельзя, особенно если вы сидите не в удобном кресле, а на рабочем месте. В противном случае возникают определённые риски для здоровья.

После того, как человек посидит, забросив ногу на ногу, у него может возникнуть боль при вставании. В беседе с радио Sputnik Кабычкин пояснил, что этот синдром носит название стартовая боль. Он возникает из-за перекоса таза, который происходит при забрасывании одной ноги на другую. В результате определённые мышцы начинают испытывать чрезмерное напряжение, реагируя болью на изменение позы.

Кроме того, люди с такой привычкой рискуют столкнуться с варикозной болезнью. Причина в том, что в подколенной ямке нет сухожилий и мышц. По этой причине артерии и вены находятся близко к поверхности кожи. В позе «нога на ногу» периферический кровоток обедняется, к стопе поступает недостаточно крови. В частности, застаивается венозное кровообращение, что может спровоцировать варикозную болезнь.

Самой полезной и комфортной позой для офиса Кабычкин назвал ту, при которой углы между передней поверхностью бедра и туловищем, а также большой и малой берцовой и бедренной костью составляют угол в 90 градусов. То же касается и положения стопы относительно пола. Это принцип врач назвал «правило 90».

«Существуют эргономичные кресла, которые можно регулировать не только по высоте, но и менять эргономику опорных площадей»,

отметил Кабычкин.

Также для комфортной работы в офисе специалист посоветовал каждые два часа вставать из-за стола и двигаться около 15 мину. Такие перерывы помогут размяться.

Ранее LIVE24 выяснило, какая поза является самой оптимальной для сна. Именно она позволяет расслабить тело и хорошо отдохнуть.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Топ-7 продуктов для мозга после 50 лет

Современный ритм жизни редко предполагает под собой полноценное питание. Чаще всего люди завтракают и обедают на ходу, и далеко не всегда в их рацион входит полезная пища. В последнее время здоровый образ жизни и натуральное питание входят в моду, но в ежедневном меню большинства людей по-прежнему остается место фастфуду, полуфабрикатам, сладостям и другим вредным продуктам.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва