Правильную позу для работы в офисе назвал россиянам терапевт

После того, как человек посидит, забросив ногу на ногу, у него может возникнуть боль при вставании. В беседе с радио Sputnik Кабычкин пояснил, что этот синдром носит название стартовая боль. Он возникает из-за перекоса таза, который происходит при забрасывании одной ноги на другую. В результате определённые мышцы начинают испытывать чрезмерное напряжение, реагируя болью на изменение позы.

Кроме того, люди с такой привычкой рискуют столкнуться с варикозной болезнью. Причина в том, что в подколенной ямке нет сухожилий и мышц. По этой причине артерии и вены находятся близко к поверхности кожи. В позе «нога на ногу» периферический кровоток обедняется, к стопе поступает недостаточно крови. В частности, застаивается венозное кровообращение, что может спровоцировать варикозную болезнь.

Самой полезной и комфортной позой для офиса Кабычкин назвал ту, при которой углы между передней поверхностью бедра и туловищем, а также большой и малой берцовой и бедренной костью составляют угол в 90 градусов. То же касается и положения стопы относительно пола. Это принцип врач назвал «правило 90».

«Существуют эргономичные кресла, которые можно регулировать не только по высоте, но и менять эргономику опорных площадей»,

отметил Кабычкин.

Также для комфортной работы в офисе специалист посоветовал каждые два часа вставать из-за стола и двигаться около 15 мину. Такие перерывы помогут размяться.

Ранее LIVE24 выяснило, какая поза является самой оптимальной для сна. Именно она позволяет расслабить тело и хорошо отдохнуть.