Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Последствия отказа от завтрака или ужина могут отразиться и на уровне энергии и глюкозы, а сами пищеварительные органы будут испытывать сильную нагрузку. Любые диеты, призывающие отказаться от ужина, в результате приведут к тому, что некоторые части тела с трудом смогут избавиться от жира.
Ужин необходим, но грамотно составленный и полезный. Так, например, от пиццы, пасты, картофеля-фри, мясных блюд и даже мюслей стоит отказаться. Это тяжелая пища, которую желудку будет сложно переваривать в вечернее время. В результате остатки трапезы прочно зафиксируются в районе талии и ягодиц. Питание должно быть легким с наличием овощей.
Также существует правило 18 часов, когда человек перестает полноценно есть после этого времени. Однако оно будет справедливо только при условии, если вы ложитесь спать в 22 часа или раньше. Ужинать нужно за 2,5-4 часа до сна и лучше всего делать это в одно и то же время. Тогда пища равномерно переварится и не навредит фигуре. Таким образом, если вы знаете, что сегодня ляжете в полночь или позже, то ужин может состояться и в 20 и 21 час.
Главная ошибка девушек, мечтающих о похудении, кроется в том, что с помощью своих диет они сжигают не жиры, а мышечную массу, которая необходима как раз для избавления от лишних калорий.
Если добавить в свое меню определенные продукты, то можно не только улучшить свое самочувствие, но и стать долгожителем. 9 полезных блюд, которые помогут вам продлить свою жизнь на долгие годы.
