29 октября, 2021, 13:20
Обновлено 13:32

Петь и пить: 5 способов не заболеть в холода

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
Петь и пить: 5 способов не заболеть в холода
© Pexels
Петь и пить: 5 способов не заболеть в холода
© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Низкие облака, влажность, ухудшение эпидемиологической обстановки, осенние депрессии – всё это ухудшает иммунитет и настроение. Однако существуют способы, которые могут позволить не заболеть и защитить свой организм от вирусов. Ими поделился британский диетолог Майк Мосли с «Доктором Питером».

Пойте песни

Петь можно по дороге в машине, в душе, во время готовки на кухне или просто при встрече с друзьями. Здесь главное правило не «где», а «как и сколько».

Кроме того, двойную пользу организму принесёт ещё и прослушивание собственного голоса, записанного на диктофон. Исследование Франкфуртского университета показало, что такая практика, как прослушивание собственного пения повышает уровень иммуноглобулина А (белка, которые борется с инфекциями) и снижает уровень гормона стресса.

Купите тёплый шарф

Такой аксессуар подарит вам не только тепло, но и приятные ощущения от покупки, удовлетворение эстетической потребности и защиту от вирусов.

Большинство инфекций размножаются в прохладной среде, откуда и попадают в носоглотку человека. Если дыхательные органы находятся в тепле, это снижает риски заражения и повышает активность интерферонов.

Чаще гуляйте на свежем воздухе

Прогулки на природе помогут поднять настроение, потратит ваши калории и принесет пользу организму. Лучше всего не просто прохаживаться в размеренном темпе, а отправиться в мини-поход. Для этого можно взять палки для скандинавской ходьбы и приятного спутника.

Иммунная система придёт в тонус, а настроение улучшится. Кроме того, дышать лесным воздухом крайне полезно, поскольку эфирные масла древесины обладают противомикробным действием.

Больше пейте

Соблюдать водный баланс – правило, касающееся не только осеннего периода, но и всей жизни в целом.

Однако в холодное время года пить особенно важно, поскольку начинается отопительный сезон. Если слизистые высыхают, это способствует повышению риска заражения инфекциями.

Поэтому следует взять за правила употреблять за каждым приёмом пищи стакан воду или чашку чая.

Не здоровайтесь за руку

Чем меньше прикосновений при личном контакте с окружающими, тем выше шансы остаться здоровым и не заразиться вирусными заболеваниями. Чаще мойте и обрабатывайте антисептиком руки и выберите другой способ для приветствия знакомых.

Добавьте цинк

Неслучайно врачи стали прописывать этот БАД многим заболевших коронавирусом. 70% заболевших простудой выздоравливают в течение пяти дней при употреблении цинка.

Ешьте квашеную капусту

Это не только вкусное блюдо, но ещё и богатое пробиотиками, которые могут помогать с инфекциями.

Ранее LIVE24 назвало продукты для стимуляции иммунитета осенью. В список вошли мёд, рыба и травяной чай.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх