4 самых полезных продукта для иммунитета осенью

Первым в списке оказался мед. Он увлажняет кожу и легкие, а также облегчает кашель и оказывает небольшое слабительное действие. Достаточно всего одного стакана воды с медом в день, чтобы вывести из организма все лишние токсины. Если начинать утро с такого напитка, кишечник будет увлажнен и начнет активно работать с начала дня.

На втором месте по своей полезности для иммунитета находится рыба. Регулярное ее употребление снижает уровень холестерина, а также улучшает зрение и память за счет содержания жиров омега-3.

Обогатить организм полезными веществами поможет и травяной чай. Самое главное, чтобы это был не пакетированный растворимый напиток, а натуральный чай из трав и чайных листьев. Такой напиток поможет нормализовать водный баланс, очистить желудок от токсинов, а также усвоить жиры и наполнить организм витаминами и клетчаткой. Отлично подойдет и отвар шиповника – он считается самым витаминным осенним «коктейлем».

На четвертой строке рейтинга оказались любые виды фруктов. Врачи всегда рекомендуют выбирать овощи и фрукты в соответствии с сезоном. Осенью лучше обратить внимание на тыкву и яблоки. В них содержится калий, магний и целый комплекс необходимых микроэлементов.

Еще одним осенним лакомством является хурма. Эта ягода содержит в себе огромное количество витаминов и полезна как для иммунитета, так и для желудка. Однако злоупотреблять хурмой не стоит, так как из-за своих вяжущих свойств она может “склеить” кишечник.