Перечислены пять повседневных привычек, которые могут привести к развитию рака

Недосыпание

Проведенные исследования помогают понять, что недостаток сна может повысить риск развития серьезных заболеваний, в том числе рака и болезней сердца. Недосып может повысить риск развития рака, говорится в сообщении американского Национального фонда сна. По словам ученых, дефицит сна связан с ожирением, которое является установленным фактором риска для многих видов онкологии. К тому же недосып связан с проблемами иммунной системы, например, стойким воспалением, которое повышает риск рака. Нормальный здоровый сон – 7-9 часов.

Хроническое одиночество

Исследование, опубликованное в журнале Antioxidants and Redox Signaling, показало, что длительное воспаление, вызванное одиночеством, является ключевым механизмом в развитии хронических заболеваний, таких как атеросклероз, онкология и нейродегенерация. В прошлом году финские ученые заявили, что у мужчин среднего возраста, которые сообщали об одиночестве, чаще диагностировали рак, и их прогноз на выздоровлении был хуже, чем у людей, имеющих семью или состоящих в отношениях.

Алкоголь

Все знают, что алкоголь вреден для здоровья. По данным Американского онкологического общества, употребление спиртного повышает риск развития как минимум семи типов рака, в том числе рака ротовой полости, горла, груди, толстой кишки и пищевода. Исследование, которые было опубликовано на страницах научного журнала Lancet Oncology, показало, что в 2020 году 4% из семи этих видов рака (741 300 случаев за год) могут быть связаны с употреблением алкоголя. Ученые рекомендуют пить умеренно – не более двух порций в день для мужчин и одной для женщин.

Добавки

Целевая группа профилактических служб США (USPSTF) рекомендовала не принимать добавки, содержащие в своем составе витамин Е или бета-каротин, отметив, что они могут повысить риск развития рака и болезней сердца. По словам специалистов, прием витамина Е бесполезен, а бета-каротин может быть вредным, так как он увеличивает риск рака легких у граждан, которые уже находятся в группе риска, например, у курильщиков.

Телевизор

Кто не любит поваляться на диване после тяжелого дня и посмотреть телевизор? Однако это влияет не только на здоровье, потому что обычно за просмотром телепередачи люди любят поесть, но и здоровье сердца. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что граждане, которые проводят больше 2-х часов в день, сидя и смотря телевизор, имеют на 70% выше риск развития колоректального рака в молодости.

Активный образ жизни улучшает уровень гормонов и работу вашей иммунной системы, заявили в Американском онкологическом обществе. Специалисты рекомендовали как минимум 150 минут в неделю посвящать умеренной активности или 75 минут повышенной активности.

Между тем, диагностировать онкологическое заболевание на ранних стадиях, пока оно не переросло в большую опухоль и не дало метастазы, довольно сложно. Поэтому ученые стремятся создать быстрый и простой тест для выявления предвестников рака. Потенциально перспективным вариантом является анализ слюны. Однако развитие новой технологии сдерживает ряд обстоятельств.