• 03 января, 2022, 8:57
    Обновлено 8:57

Перечислены привычки, которые позволят чувствовать себя лучше после ужина

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Перечислены привычки, которые позволят чувствовать себя лучше после ужина
Перечислены привычки, которые позволят чувствовать себя лучше после ужина
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По вечерам, примерно с 18:00 до 21:00, у большинства из нас наступает ужин. После приема пищи многие наслаждаются отдыхом. Также это время можно посвятить заботе о своем здоровье. Пользователь WeChat рассказал о привычках, которые обязательно нужно перенять, чтобы хорошо чувствовать себя после ужина.

Помассируйте живот

Массаж живота через 30 минут после вечернего приема пищи стимулирует моторику ЖКТ и ускоряет кровообращение внутренних органов, что в свою очередь помогает пищеварению. К тому же во время массажа создаются импульсы, которые по нервам передаются в мозг и оказывают благоприятное воздействие на работу ЦНС, что в свою очередь способствует укреплению организма и профилактике заболеваний, а это особенно актуально в период пандемии коронавируса. Массаж необходимо делать ладонью вокруг пупка легкими плавными движениями — по 20 кругов в двух направлениях – по часовой стрелке и против нее.

Прогуляйтесь

Неспешная прогулка вокруг дома после последнего прима пищи способствует улучшению перистальтики и выделению желудочного сока, а это помогает нормализовать пищеварение и благотворно сказывается на общем самочувствии. Однако после ужина отказаться от быстрой ходьбы и занятий интенсивными физическими упражнениями. Также не рекомендуется сразу садиться или ложиться, потому что это может привести к нежелательным последствиям для организма в дальнейшем.

Послушайте музыку

В китайской традиционной медицине говорится, что после ужина у человека активизируются каналы перикарда. В это время он может послушать спокойную музыку, которая будет создавать стимулы, посылаемые нервной системой для регулирования функций пищеварительного тракта. Слишком ритмичная музыка, хаотичная обстановка, шум и неприятный запах, наоборот, окажут негативное влияние на настроение и аппетит. Поэтому после вечернего приема пищи очень важно некоторое время побыть в спокойной и приятной атмосфере.

Прополощите рот

Полоскание рта после ужина поможет поддерживать влажность слизистой оболочки и чистоту зубов. Вдобавок это стимулирует вкусовые рецепторы языка. Кроме того, полоскание рта является эффективным способом профилактики заболеваний полости рта, защиты здоровья зубов и десен, а также поддержания нормальной работы пищеварительной системы.

Не ешьте ночью

Частые подходы к холодильнику в темное время суток — главная причина набора лишних килограммов. Вечером нельзя переедать, лучше всего заканчивать прием пищи за несколько минут до того, как ваш организм насытится. Еще необходимо отказаться от ночных перекусов, чтобы желудок и кишечник успели завершить переваривание пищи и как следует отдохнуть. В противном случае неусвоенная пища превратится в жир, который отложится в организме.

В период пандемии коронавируса люди в основном сидели дома. Как итог — недостаток физической активности и лишние килограммы. В таком случае можно прибегнуть к помощи некоторых продуктов, которые помогают похудеть и позволяют не чувствовать голод на протяжении длительного времени.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх