Перечислены полезные свойства яблок и груш для похудения

По ее словам, предпочтение в сторону фруктов и овощей поможет отказаться от калорийной пищи и чувствовать при этом насыщение. Наиболее полезными считаются именно груши и яблоки. Первые содержат в себе антиоксиданты и полезные химические вещества. Именно груша обеспечивает до 20% суточной нормы клетчатки.

В яблоке же содержится всего 77 калорий. Для сравнения в злаковых батончиках для похудения обычно присутствует до 150 калорий. Таким образом, в качестве здорового перекуса можно использовать именно груши и яблоки.

Эти фрукты помогают нормализовать уровень глюкозы в крови, благодаря чему чувство сытости приходит достаточно быстро, а потребность в сладком снижается. Оба фрукта лучше всего есть с кожурой, так как именно в ней зачастую присутствует наибольшее количество полезных витаминов.

Ранее американский диетолог назвал самые актуальные фрукты в жаркую погоду. Далеко не вся пища подходит для перекуса в +35 градусов.