Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как сообщает Digital Journal со ссылкой на эксперта, самыми полезными ягодами являются малина, черника и ежевика. Они отличаются высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают повреждения клеток. Также эти ягоды помогают контролировать содержание сахара в крови.
Для пищеварения крайне полезны бананы. В этих плодах содержатся пребиотики и клетчатка, нормализующая работу кишечника. Также бананы богаты крахмалом, причём чем они зеленее, тем содержание этого вещества выше.
Также способностью нормализовать микрофлору кишечника обладают яблоки. В них тоже содержится много клетчатки, однако следует внимательно выбирать их, чтобы не попались плоды, насыщенные пестицидами.
Массой полезных свойств обладают апельсины за счёт содержания витаминов С и В, а также калия. Это сочетание помогает им нормализовать давление и контролировать уровень сахара в крови. Петерсен подчеркнула, что лучше есть апельсины, а не пить сок из них, чтобы не терять полезных свойств.
Одним из самых полезных фруктов является авокадо. Оно поддерживает работу сердца за счёт содержания антиоксидантов и жирных кислот омега-3. Также авокадо богато клетчаткой, которая даёт долгое насыщение и позволяет избавиться от лишних килограммов.
Один из популярных летних фруктов может быть опасным для здоровья. По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, при неправильном употреблении он может привести к смерти детей.
