• 19 июля, 2021, 12:48

Диетолог из США перечислила самые полезные фрукты для употребления жарким летом

Благотворный эффект сохраняется только при регулярном включении таких продуктов в рацион.

Диетолог из США перечислила самые полезные фрукты для употребления жарким летом
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Поддержать здоровье и сохранить активность в жару поможет питание с включением фруктов и ягод. По словам клинического диетолога Викки Петерсен, важно правильно подобрать их и употреблять регулярно по два или три раза в день.

Как сообщает Digital Journal со ссылкой на эксперта, самыми полезными ягодами являются малина, черника и ежевика. Они отличаются высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают повреждения клеток. Также эти ягоды помогают контролировать содержание сахара в крови.

Для пищеварения крайне полезны бананы. В этих плодах содержатся пребиотики и клетчатка, нормализующая работу кишечника. Также бананы богаты крахмалом, причём чем они зеленее, тем содержание этого вещества выше.

Также способностью нормализовать микрофлору кишечника обладают яблоки. В них тоже содержится много клетчатки, однако следует внимательно выбирать их, чтобы не попались плоды, насыщенные пестицидами.

Массой полезных свойств обладают апельсины за счёт содержания витаминов С и В, а также калия. Это сочетание помогает им нормализовать давление и контролировать уровень сахара в крови. Петерсен подчеркнула, что лучше есть апельсины, а не пить сок из них, чтобы не терять полезных свойств.

Одним из самых полезных фруктов является авокадо. Оно поддерживает работу сердца за счёт содержания антиоксидантов и жирных кислот омега-3. Также авокадо богато клетчаткой, которая даёт долгое насыщение и позволяет избавиться от лишних килограммов.

Один из популярных летних фруктов может быть опасным для здоровья. По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, при неправильном употреблении он может привести к смерти детей.



Больше по теме

Бананы нужно мыть, киви – не чистить: как правильно есть фрукты и ягоды

Соблюдение этих рекомендаций защитит от заболеваний.

Уровень тестостерона у человека повышают овощи и фрукты

При этом только диетой повысить либидо всё равно не получится.

Названы овощи и фрукты, необходимые для здорового питания

Не стоит придерживаться лишь одного вида полезных продуктов.
Врач-диетолог Римма Мойсенко объяснила

Врач-диетолог Римма Мойсенко объяснила, как правильно есть фрукты

Она посоветовала не употреблять их во второй половине дня.
Диетолог Римма Мойсенко назвала самые опасные для здоровья фрукты

Диетолог Римма Мойсенко назвала самые опасные для здоровья фрукты

Некоторые из них могут принести больше вреда, чем пользы.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх