Перечислены полезные для похудения сезонные ягоды

Людям с ослабленным иммунитетом стоит есть голубику. Как сообщила Кохолкова в интервью телеканалу «Санкт-Петербург», эта ягода богата витамином С и антиоксидантами. Такое сочетание помогает противостоять инфекциям. Ещё в голубике содержится много калия, что делает её очень полезным для сердца. Этого микронутриента много и в черешне, за счёт чего она нормализует давление и укрепляет сосуды. Однако в этой ягоде высокое содержание сахара, поэтому увлекаться ей не стоит.

Похудению лучше всего способствует лесная земляника. Клубнику диетолог назвала ягодой молодости, так как она полезна для кожи. Но давать эту ягоду детям младше трёх лет не стоит, так как она может вызвать аллергию.

В состав крыжовника входит большое количество микроэлементов, витаминов и флавоноидов. Это делает не самую популярную ягоду средством для улучшения обмена веществ, профилактики заболеваний сердца и сосудов, а также онкологии.

Кололевой среди летних ягод Кохолкова назвала малину. Она оказывает комплексное оздоровительное действие на организм благодаря содержанию витамина С, флавоноидов, антиоксидантов. Кроме того, малина оказывает бактерицидный эффект, что делает её отличным средством от простуды.

Ранее эндокринолог рассказал, что некоторые продукты, которые считаются полезными, лучше не есть. После того, как их стали подвергать глубокой переработке, они стали вредными. Специалист объяснил, как выбирать в магазине действительно полезную еду.