13 октября, 2021, 13:48
Обновлено 13:59

Побочные эффекты употребления арахиса

Такая закуска часто провоцирует аллергию и другие сбои организма.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Побочные эффекты употребления арахиса
Побочные эффекты употребления арахиса
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Не секрет, что орехи полезны для желудка, мозга и даже сердца. Многие не задумываются о необходимости употребления этого продукта. При этом в разных сортах орехов содержатся свои полезные вещества, что делает каждый из видов уникальным.

Кроме того, орехи питательны и могут притупить чувство голода. Самым популярным орехом оказался арахис. Это быстрая и легкая закуска, которая подается в самом разном виде – от жареного и соленого, до необработанного в ореховой скорлупе.

Портал Eat This! Not That! выяснил, что в некоторых случаях арахис способен вызвать проблемы со здоровьем, если употреблять его в чрезмерном количестве. В целом, любой продукт или напиток при злоупотреблении может спровоцировать ряд побочных эффектов.

В первую очередь арахисовые семена влияют на печень. В его составе присутствует афлатоксин – токсичный грибок, чаще всего встречающийся во влажном, субтропическом и тропическом климате. Этот компонент может оказаться смертоносным для некоторых людей, подавлять иммунную систему, вызывать заболевания почек и даже рак печени.

В арахисе также содержится фитиновая кислота. Ее можно найти в некоторых семенах, маслах, бобовых и других видах орехов. Это вещество действует по принципу антинутриента, препятствуя усвоению питательных веществ, например, железу, цинку и калию.

Важно помнить и о том, что чаще всего арахис подают засоленным. От природы этот орех не содержит в себе избыток соли, но при покупке соленого арахиса нужно следить за уровнем натрия в организме.

В стандартной порции сухого жареного арахиса содержится около 150 миллиграммов натрия – это 7% от дневной нормы. Однако в других продуктах, которые мы едим в течение дня, соли может содержаться еще больше, а если переборщить с орешками, легко превысить допустимую норму и вызвать закупорку сосудов из-за избытка натрия.

Если есть арахис в разумных количествах, орех не навредит. В нем содержатся ненасыщенные жиры, клетчатка, витамин Е, калий и фолиевая кислота. Настоящим кладезем витаминов является и грецкий орех. Он намного безопаснее арахиса и обладает огромным количеством полезных веществ, необходимых для правильной работы мозга, сердца и желудка.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва