Перечислены 6 привычек, которые ускоряют старение

Слишком иного сахара

Добавление в свой рацион пищи с большим содержанием сахара – проверенный рецепт, приводящий к старению. Проблема заключается в том, что система поддержки здоровья кожи, делающая ее упругой и молодой, состоит из коллагена и эластина. Согласно проведенному исследованию, при потреблении большого количества сладкого, газировки и пакетированных соков сахар связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, приводя в итоге к повреждению клеток и препятствуя восстановлению данных веществ в организме человека.

Спиртное

По словам ученых, ничто так сильно не старит организм как алкоголь. Спиртное приводит к обезвоживанию кожи и провоцирует воспалительные процессы по всему телу, которые в свою очередь проявляются на лице в виде покраснения, а также отека и разрывов капилляров. Специалисты провели исследование среди женщин, которое помогло понять, что у тех, кто пил более 8 порций алкоголя в неделю, появлялось больше морщин, воспаленных капилляров, выраженной отечности под глазами, а также потери объема средней части лица. У женщин, употреблявших алкоголь в умеренных дозах или не пивших вообще, данная картина была не такой очевидной.

Недосып

Во сне происходит обновление и восстановление большинства систем организма человека, поэтому недосып не позволяет данным процессам завершиться. В одном из исследований говорится, что у женщин, которые высыпались, восстановление кожного барьера было на 30% эффективнее, чем у женщин, испытывающих проблемы со сном. Вдобавок у них зафиксировали не такое быстрое старение кожи. Специалисты рекомендуют спать по 7-9 часов в сутки.

Курение

В табачном дыме содержатся токсины, не только «окутывающие лицо», но и попадающие в кровеносные сосуды, что препятствует циркуляции кислорода и питательных веществ. В проведенном исследовании ученые сравнили черты лица 79 пар близнецов. Было установлено, что у курильщиков или тех, кто курил более 5 лет, чаще наблюдались опущенные веки, а также мешки под глазами, морщины на губах и складки вокруг ротовой полости.

Слишком много солнечного света

Не секрет, что ультрафиолет опасен для кожи, потому что он лучи ускоряет ее увядание. Данный процесс ученые называют фотостарением. Он может спровоцировать онкологические заболевания кожи. По словам специалистов, при фотостарении на коже начинают появляться морщины и тонкие линии. Это происходит из-за изменений в структуре коллагена в глубоких слоях эпидермиса. Признаками фотостарения являются морщины, пигментные пятна и веснушки, а также измененный тон кожи и сосудистые звездочки. Чтобы избежать этого, ученые советуют использовать солнцезащитный крем.

Стресс

Хронический стресс способен состарить организм быстрее, заявили ученые. По их словам, он может укорачивать теломеры, которые содержат в себе генетическую информацию. К тому же длина теломер связана не только с преждевременным старением, но также с повышенным риском развития различных хронических болезней.

Принято считать, что чем старше мы становимся, тем хуже наше здоровье. Однако преклонному возрасту не всегда сопутствуют заболевания. Существует ряд способов, как стареть, оставаясь при этом здоровым. Автор стартапа Humanity, связанного с научными исследованиями о методах борьбы с «болезнями старости», Питер Уорд заявил, что избежать хронологического старения не получится.