11 августа, 2021, 14:41
Обновлено 14:44

Перечислены 6 привычек, которые ускоряют старение

Ученые советуют уделить им особое внимание.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Перечислены 6 привычек, которые ускоряют старение
Перечислены 6 привычек, которые ускоряют старение
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Мало кто не хочет прожить долгую и счастливую жизнь, однако каждый идет к этому своим путем. Кто-то тратит деньги на антивозрастные продукты, а кто-то – на различные пищевые добавки и диеты. Однако не все задумываются, что у них есть привычки, которые приближают старость.

Слишком иного сахара

pixabay.com

Добавление в свой рацион пищи с большим содержанием сахара – проверенный рецепт, приводящий к старению. Проблема заключается в том, что система поддержки здоровья кожи, делающая ее упругой и молодой, состоит из коллагена и эластина. Согласно проведенному исследованию, при потреблении большого количества сладкого, газировки и пакетированных соков сахар связывается с аминокислотами в коллагене и эластине, приводя в итоге к повреждению клеток и препятствуя восстановлению данных веществ в организме человека.

Спиртное

pixabay.com

По словам ученых, ничто так сильно не старит организм как алкоголь. Спиртное приводит к обезвоживанию кожи и провоцирует воспалительные процессы по всему телу, которые в свою очередь проявляются на лице в виде покраснения, а также отека и разрывов капилляров. Специалисты провели исследование среди женщин, которое помогло понять, что у тех, кто пил более 8 порций алкоголя в неделю, появлялось больше морщин, воспаленных капилляров, выраженной отечности под глазами, а также потери объема средней части лица. У женщин, употреблявших алкоголь в умеренных дозах или не пивших вообще, данная картина была не такой очевидной.

Недосып

pixabay.com

Во сне происходит обновление и восстановление большинства систем организма человека, поэтому недосып не позволяет данным процессам завершиться. В одном из исследований говорится, что у женщин, которые высыпались, восстановление кожного барьера было на 30% эффективнее, чем у женщин, испытывающих проблемы со сном. Вдобавок у них зафиксировали не такое быстрое старение кожи. Специалисты рекомендуют спать по 7-9 часов в сутки.

Курение

pixabay.com

В табачном дыме содержатся токсины, не только «окутывающие лицо», но и попадающие в кровеносные сосуды, что препятствует циркуляции кислорода и питательных веществ. В проведенном исследовании ученые сравнили черты лица 79 пар близнецов. Было установлено, что у курильщиков или тех, кто курил более 5 лет, чаще наблюдались опущенные веки, а также мешки под глазами, морщины на губах и складки вокруг ротовой полости.

Слишком много солнечного света

pixabay.com

Не секрет, что ультрафиолет опасен для кожи, потому что он лучи ускоряет ее увядание. Данный процесс ученые называют фотостарением. Он может спровоцировать онкологические заболевания кожи. По словам специалистов, при фотостарении на коже начинают появляться морщины и тонкие линии. Это происходит из-за изменений в структуре коллагена в глубоких слоях эпидермиса. Признаками фотостарения являются морщины, пигментные пятна и веснушки, а также измененный тон кожи и сосудистые звездочки. Чтобы избежать этого, ученые советуют использовать солнцезащитный крем.

Стресс

pixabay.com

Хронический стресс способен состарить организм быстрее, заявили ученые. По их словам, он может укорачивать теломеры, которые содержат в себе генетическую информацию. К тому же длина теломер связана не только с преждевременным старением, но также с повышенным риском развития различных хронических болезней.

Принято считать, что чем старше мы становимся, тем хуже наше здоровье. Однако преклонному возрасту не всегда сопутствуют заболевания. Существует ряд способов, как стареть, оставаясь при этом здоровым. Автор стартапа Humanity, связанного с научными исследованиями о методах борьбы с «болезнями старости», Питер Уорд заявил, что избежать хронологического старения не получится.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва