Педиатр Продеус назвал пять способов, которые помогут не заболеть осенью

Медик посоветовал россиянам вовремя ложиться спать. По его словам, именно этот способ поможет укрепить иммунитет. Он также отметил, что организм активно восстанавливается в период с 23-х часов вечера до 3-х часов ночи.

Еще врач заявил о необходимости избегать стресса. Длительное неблагоприятное воздействие физических и психологических факторов на человеческий организм приводит к снижению иммунитета.

Чтобы не заболеть осенью, нужно также рационально питаться. Продукты должны содержать в составе железо и витамин D. Сейчас у соотечественников сохраняется латентный дефицит железа, а у 70% населения в связи с климатическими особенностями территории проживания — дефицит витамина D, пояснил Продеус.

Он добавил, что россиянам нужно обязательно привиться от гриппа: после введения вакцины организм при встрече с вирусом сможет быстро заблокировать возбудителя.

В заключение врач посоветовал проветривать помещение. По его словам, отрицательная температура за окном не влияет на распространение простуды, потому что люди заболевают из-за инфекции, которую распространяют сами же с простудой и гриппом. Вероятность заразиться в непроветриваемом помещении гораздо выше, чем на воздухе.

Ранее эксперты назвали пять витаминов, которые помогут укрепить здоровье зимой.