• 07 декабря, 2021, 8:52
    Обновлено 10:06

Eat This, Not That: алкоголь, сладкие напитки и кофе повышают уровень холестерина после 50 лет

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская
Eat This, Not That: алкоголь, сладкие напитки и кофе повышают уровень холестерина после 50 лет
Фото: Pexels
Eat This, Not That: алкоголь, сладкие напитки и кофе повышают уровень холестерина после 50 лет
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

С высоким холестерином достаточно непросто бороться, и чем выше его уровень, тем выше риски возникновения атеросклероза, инфаркта и инсульта.

Особенно важно контролировать свой холестерин после 50 лет. Для этого необходимо исключить из своего рациона некоторые напитки, пишет Eat This, Not That.

«Мы все больше узнаем о том, что влияет на уровень холестерина у человека — от фактора наследственности до диеты и привычек, связанных с образом жизни. С становится все более очевидным, что наследственность играет большую роль в том, как в организме происходит обмен холестерина, и влияет на степень риска повышения холестерина. Однако есть некоторые пищевые привычки, которые могут усугубить состояние или привести к повышению уровня холестерина», 

объяснила Триста Бест (Trista Best), магистр в области здравоохранения, агент по продажам и региональный дистрибьютор компании „Баланс Уан Сапплементс» (Balance One Supplements).

Алкоголь

Алкоголь опасно пить абсолютно в любом возрасте. Однако если вы употребляете не более одного бокала красного вина в день, особого ущерба для организма не будет. В данном случае главное не увеличивать дозы.

«Избыток алкоголя может вызвать повышение уровня холестерина в крови. В процессе метаболизма алкоголь может превращаться в жир, а также может повышать уровень липопротеинов, называемых „триглицеридами»»,

подчеркнула диетолог-нутрициолог Анна Риос (Anna Rios).

Сладкие напитки

Подслащённые напитки, сладкая газировка, пакетированные соки, питьевые йогурты с сахаром – всё это хотя и не вызывает такого привыкания и зависимости, как алкоголь, однако также требует минимизации их в вашем рационе, особенно, если вам больше 50 лет.

«Подслащенные напитки входят в число основных продуктов, способствующих повышению уровня холестерина. В ходе одного исследование, продолжавшееся в течение 12 лет с участием шести тысяч человек, показало, что люди с высоким уровнем холестерина употребляли подслащенные сахаром напитки в больших количествах, чем те, у которых уровень холестерина был в норме»,

пояснила Бест.

Кофе с добавками

Кофе может стать частью вашего здорового питания, однако не в том случае, если вы привыкли пить его с сахаром, большим количеством жирных сливок, сиропов. А если вы привыкли именно к таким кофесодержащим напиткам, то ваш холестерин будет только расти.

Ранее LIVE24 рассказало, какие ошибки в поведении провоцируют повышение холестерина. Так, в перечень вошли модные диеты, алкоголь, еда вне дома, скрытые жиры в рационе и другие.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх