Skip to main content
31 мая, 2024
$ 89.79
97.13

От артрита и артроза: названы продукты для офисных работников

23 ноября, 2021, 13:29
© Pexels

Диетолог, врач-эндокринолог Виктор Жиляев в разговоре с «Москва 24» рассказал, какие продукты стоит есть офисным работникам для сохранения здоровья суставов.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Представители сидячей работы наиболее часто подвергают риску своё здоровье из-за гиподинамии, в частности страдают суставы. Из-за нахождения в статичном положении возникают застойные явления, которые провоцируют артрит и артроз.

Врач рассказал, что снизить риски разрушения суставов поможет морская рыба. За счет омеги-3 синовиальная жидкость, которая находится между суставными поверхностями, обновляется, таким образом снижается риск воспалительных заболеваний.

“Так как человек находится в сидячем положении большую часть времени, в легких возникают застойные явления. И здесь нам помогут продукты с высоким содержанием витамина А, который помогает клеточной ткани обновляться. Это тыква, морковь, зелень”,

рассказал Жиляев.

Кроме того, он порекомендовал потреблять подсолнечное масло, которое является рекордсменом по содержанию витамина Е и числу антиоксидантов. Эти вещества важны для улучшения кровообращения, что особенно важно для сидячей работы.

А вот чтобы снизить нагрузку на мозг и нервную систему, эндокринолог посоветовал пить какао.

«В этом напитке содержится большое количество магния, который улучшает работу нервной системы, стабилизирует процессы напряжения и расслабления мышц и помогает расслабиться. Можно пить 1–2 раза в день»,

заключил эксперт.

Также офисным работникам следует есть миндаль, капусту, морковь, яйца и цитрусовые, поскольку эти продукты снижают зрительную нагрузку и уменьшают риск развития офтальмологических заболеваний.


Лента новостей
";