Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, для укрепления здоровья глаз необходимо чаще есть рыбу, которая богата жирными кислотами Омега-3. Это вещество положительно влияет на глазную сетчатку и улучшает зрение. Исследования доказывают, что употребление рыбы снижает вероятность возникновения глаукомы и «жёлтого пятна».
Положительно влияют яичные белки, которые богаты множеством витаминов и полезных веществ: витамин А, лютеин, зеаксантин и цинк. Они позволяют лучше видеть в темноте и защищают от дегенерации желтого пятна. По этой же причине следует есть и капусту, богатую антиоксидантами.
Знаменитым продуктом для здоровья зрения является и морковь, которая также содержит витамин А, а также бета-карнитин. Дефицит витамина А приводит к ночной слепоте, именно поэтому так важно употреблять морковь.
Миндаль содержит большое количество витамина Е, который не только улучшает зрение, но и снижает риск развития катаракты.
Источником витамина С являются цитрусовые. Это вещество выполняет множество полезных функций, включая поддержание здоровья сосудов глаз.
Ранее офтальмолог рассказала, как уберечь глаза при работе за компьютером. Она рассказала, что, если смотреть вдаль, глазные мышцы расслабляются. Работа за компьютером не должна превышать 45 минут, после чего необходимо сделать перерыв на 15 минут, во время которого можно сделать зрительную гимнастику.
