Огурец-молодец: названы 10 поводов для ежедневного употребления самого популярного овоща

  • (Обновлено 24-07-2022, 13:29)

Лето и огурцы идут рука об руку в нашем коллективным бессознательном с незапамятных времен, поэтому в том, что многие из нас не мыслят свой летний рацион без этого овоща, нет ничего удивительного.

Огурец-молодец: названы 10 поводов для ежедневного употребления самого популярного овоща
© unsplash
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Огурец – главный овощ лета.

И все – благодаря повышенному содержанию воды, массе освежающих свойств. Огурцы – это отличный источник питательных веществ.

Как сообщает En Son Haber (Турция), калорийность огурцов тоже довольно приятная – всего 15 килокалорий на 100 граммов продукта. В них очень много клетчатки, которая дает чувство насыщения.

К тому же огурцы, на 95% состоящие из воды, отличаются мощной увлажняющей способностью.

Среди прочих овощей он выделяется скромным количеством углеводов в своем составе и повышенным содержанием воды.

Также огурец содержит клетчатку, провитамин А, витамин С и витамин Е, как и витамины группы Bфолиевую кислоту, В1, В2 и В3.

В кожуре огурцов также есть бета-каротин.

Огурцы – кладезь витаминов.

Так, Витамин Е играет основную роль в поддержании здоровья кровяных клеток и повышении фертильности. Огурец – мощный антиоксидант.

Также в огурцах много витамина С, который обладает антиоксидантным действием, способствует выработке коллагена. Он формирует эритроциты, укрепляет кости и зубы, помогает усваиваться железу и увеличивает устойчивость к инфекциям.

В огурцах огромное количество калия, есть магний и фосфор.

Бета-ситостерол в небольшом количестве тоже входит в состав огурца. Такое противовоспалительное вещество укрепляет иммунную систему.

10 веских причин есть огурцы ежедневно

Огурец широко применяют для того, чтобы регенерировать кожу. Огурец можно есть в составе салатов и смузи, как и использовать для косметических масок.

Огурцы обладают массой полезных свойств для здоровья.

С огурцом – худее

Много воды и клетчатки, мало калорий – вот главный плюс огурцов.

С огурцом не страшно обезвоживание

Этот овощ на 95% состоит из воды, в нем много электролитов.

С огурцом не страшна онкология

В огурцах много антиоксидантов и питательных веществ, которые обладают противораковыми свойствами. Речь о кукурбитацинах. Они подавляют рост раковых клеток и являются важным профилактическим средством от онкологических недугов.

С огурцом – под защитой сердце

Антиоксиданты и клетчатка в составе огурцов помогают уменьшить жировые отложения в организме, а также – уменьшить уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП в крови. Что способствует улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

С огурцами давление не скачет

Огурцы уменьшают артериальное давление, так как выводят лишний натрий из организма с мочой и снимают тонус с артерий. В огурцах также много воды, калия и магния. Они-то и помогают уменьшить артериальное давление.

Огурцы – против сахарного диабета

Этот овощ имеет низкий гликемический индекс, благодаря чему уровень сахара в крови повышается.

С огурцами – лучше кожа

Если наносить мякоть огурца непосредственно на кожу, то можно заметить массу плюсов – кожа успокаивается, снимается раздражение и отек, солнечные ожоги становятся не такими серьезными.

У огурцов ярко-выраженное детоксикационное действие

Вода, калий и антиоксиданты в составе огурцов помогают детоксикации организма и не дают застаиваться жидкости.  Лишний натрий во время употребления огурцов, как и токсины из организма выводятся через мочу.

С огурцами улучшается пищеварение

Огурцы оказывают противовоспалительное действие на желудок, помогают снизить его кислотность, как и газообразование в пищеварительном тракте.

С огурцами не страшны запоры

В огурцах так много клетчатки и воды, что не может не сказаться на скорости кишечного транзита.

Лучше всего употреблять огурцы вместе с кожурой, так как именно в ней больше всего клетчатки.

Это уже не первый случай, когда хвалят огурцы. Эксперты также называли этот овощ первым средством от переутомления и стресса.

Мария Чумак
Мария Чумак

Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх