Под артериальным давлением подразумевается сила, с которой кровь, прогоняемая по телу сердцем, давит на артерии. Обычно при измерении этих показателей используются два числа, обозначающие уровень систолического и диастолического артериального давления, например, 120 на 80.
Именно такие показатели считаются нормой. Гипертония обычно проявляется показателями 130/80 мм рт.ст. Если первая цифра колеблется между 120 и 130 мм рт.ст., а вторая опускается ниже 80 мм рт.ст., вероятно, у пациента повышено давление.
Некоторые продукты могут повлиять на показатели тонометра. Если у вас уже есть проблемы с сердцем, рекомендуется придерживаться медикаментозного курса, назначенного врачом, и особой диеты. В такой рацион входят самые обычные продукты, главное – его тщательное соблюдение.
Например, огурцы могут не только помочь похудеть, но и снизить давление. Этот овощ поддерживает водный баланс в организме и благоприятно сказывается на процессе пищеварения, состоянии костей и кожи. Огурцы также помогают облегчить солнечные ожоги, избавиться от излишков жира и даже акне на лице. Не секрет, что огуречный сок – один из главных инструментов борьбы с возрастными изменениями кожи.
Благодаря содержанию калия, магния и клетчатки огурцы регулируют артериальное давление. Кроме того, огурцы универсальны – из них можно делать как овощные салаты, так и полезные смузи.
Специалисты Американской ассоциации сердца также рекомендуют для снижения давления включать в рацион киви, чернику и бананы. В этих фруктах и ягодах присутствуют антиоксиданты и калий, который крайне важен для нормализации давления.
В этом также может помочь апельсиновый сок. Важно пить свежевыжатый сок цитрусов или пакетированный, но из максимально натуральных ингредиентов и без добавления сахара.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
