Нутрициолог Степная назвала полезную сладость

В первую очередь ананас это кладезь витаминов группы В, С, А, а также микроэлементов, среди которых магний, железо и кальций. Нутрициолог порекомендовала есть ананас людям, желающим улучшить работу кишечника, особенно, если они страдают от метеоризма и запоров.

«Также рекомендую женщинам и девушкам, желающим похудеть, смело добавлять в рацион ананас, но не более 150 граммов в день»,

уточнила Степная.

Этот фрукт можно есть даже с молочными продуктами, что позволит создать полноценный диетический ужин и при этом получить полезные микроэлементы и витамины, поддерживающие здоровье и красоту.

Ананасы нужно есть с осторожностью аллергикам и людям, страдающим гастритом или язвой желудка. В этом фрукте содержится много кислоты, которая может навредить поврежденным стенкам желудка и раздражить слизистую. Такие продукты, в том числе и цитрусовые, стоит добавлять в рацион только, если заболевание ЖКТ находится в стадии ремиссии.

Другой российский нутрициолог Ольга Рустамова назвала негативные свойства ежедневного поедания арахиса. Этот орех обладает огромным количеством полезных веществ, но злоупотребление им может привести к неприятным последствиям для здоровья.