Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Если такой симптом появляется регулярно, стоит задуматься о состоянии своего здоровья, отметила врач-терапевт Екатерина Терентьева. В беседе с «АиФ» медик объяснила, что причиной частых судорог ночью может быть недостаток магния, кальция, калия или витаминов группы В. Чаще всего от ночных судорог страдают люди, испытывающие постоянное умственное и физическое перенапряжение, стресс и дефицит сна.
Не стоит путать судороги с синдромом беспокойных ног. Он характеризуется дискомфортом в ногах ночью, покалыванием и подергиванием. Человек буквально вынужден постоянно двигать ногами, чтобы облегчить эти симптомы. По словам Терентьевой, это состояние обусловлено низким уровнем железа.
С жалобами на судороги можно обратиться к врачу-терапевту, к гинекологу – если спазмы возникают у женщин во время менструаций, к хирургу или флебологу – если на ногах есть внешние признаки поражения. Пожилым людям и пациентам с травмами головы или инсультами стоит обратиться к неврологу с жалобой на судороги.
Если судорога слишком сильная, необходимо снять симптомы. Для этого разотрите пострадавший участок, чтобы согреть мышцу. В случае, когда спазм присутствует в области голени, согните стопу на себя, оттянув пальцы ног в сторону голени. Спазмированную мышцу необходимо помассировать, после чего немного походить и подвигать ногами в разных направлениях. Также может помочь теплый душ.
Судороги в ногах также могут указывать на высокий уровень холестерина в крови. В этом случае спазм объясняется недостаточным притоком крови из-за перекрытых бляшками сосудов. Ноги приобретают бледный оттенок, там хуже растут волосы и ногти.
Ранее диетолог Памела Мейсон назвала два продукта, которые помогут снизить “вредный” холестерин.
