Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Так, эксперт утверждает, что важно понимать, что организм не хранит запасы аскорбиновой кислоты (другое название витамина C). Это вещество должно поступать ежедневно с продуктами питания или пищевыми добавками.
Рекордное количество витамина C содержится в петрушке, цитрусовых, чёрной смородине, брокколи и киви. Альтернативным вариантом может стать употребление аскорбиновой кислоты в виде таблеток, которые можно найти в любой аптеке за совершенно небольшие деньги.
Необходимо учесть, что данный витамин участвует в процессе усвоения железа, а также ускоряет регенерацию клеток и способствует выработке коллагена.
Ранее о пользе аскорбиновой кислоты рассказала россиянам врач-диетолог Марина Макиша, однако призвала не злоупотреблять витамином.
