Известный теледоктор Александр Мясников рассказал в выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» о важном для организма микроэлементе – селене и пояснил, чем опасен дефицит и переизбыток этого вещества.
По словам врача, потребность организма в селене небольшая – его необходимо употреблять не более одного миллиграмма в сутки. Тем не менее, микроэлемент играет немалую роль в нормальном функционировании организма, поскольку участвует в работе щитовидной железы и печени, синтезе белка, а также поддержании и укреплении иммунитета.
Дефицит этого вещества грозит снижением остроты зрения, кардиомиопатией, хронической усталостью, дерматитом, избытком холестерина и повышенным риском заражения инфекционных заболеваний.
Тем не менее, это не является поводом для того, чтобы принимать данный микроэлемент в форме БАДов, ведь в этом случае вы рискуете заработать переизбыток селена в организме, что также приведет к негативным последствиям для здоровья.
“Нельзя всем подряд давать препараты с селеном. Потому что очень быстро возникает передозировка. Это даже при употреблении продуктов богатых селеном может наступать”,
рассказал Мясников.
Основными признаками передозировки селеном являются выпадение волос, ломкость ногтей, хроническая диарея, неврозы и бессонница.
Мясников также подчеркнул, что покупать селен в форме БАДов в аптеке необходимо только по рекомендации врача. Кроме того, лучше всего восполнять дефицит микроэлемента с помощью сбалансированного рациона.
Селен содержится в подсолнечных семечках, миндале, морепродуктах, яйцах и даже в обычной воде.
Ранее доктор Мясников рассказал, как бороться со стрессом. Согласно его рекомендации, необходимо мобилизовать все силы организма, набраться терпения, а также оградить себя от источников плохих новостей.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
