Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

«Нельзя давать всем подряд»: доктор Мясников рассказал о свойствах селена

16 марта, 2022, 10:14

Известный теледоктор Александр Мясников рассказал в выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» о важном для организма микроэлементе – селене и пояснил, чем опасен дефицит и переизбыток этого вещества.

© Drmyasnikov.ru
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По словам врача, потребность организма в селене небольшая – его необходимо употреблять не более одного миллиграмма в сутки. Тем не менее, микроэлемент играет немалую роль в нормальном функционировании организма, поскольку участвует в работе щитовидной железы и печени, синтезе белка, а также поддержании и укреплении иммунитета.

Дефицит этого вещества грозит снижением остроты зрения, кардиомиопатией, хронической усталостью, дерматитом, избытком холестерина и повышенным риском заражения инфекционных заболеваний.

Тем не менее, это не является поводом для того, чтобы принимать данный микроэлемент в форме БАДов, ведь в этом случае вы рискуете заработать переизбыток селена в организме, что также приведет к негативным последствиям для здоровья.

“Нельзя всем подряд давать препараты с селеном. Потому что очень быстро возникает передозировка. Это даже при употреблении продуктов богатых селеном может наступать”,

рассказал Мясников.

Основными признаками передозировки селеном являются выпадение волос, ломкость ногтей, хроническая диарея, неврозы и бессонница.

Мясников также подчеркнул, что покупать селен в форме БАДов в аптеке необходимо только по рекомендации врача. Кроме того, лучше всего восполнять дефицит микроэлемента с помощью сбалансированного рациона.

Селен содержится в подсолнечных семечках, миндале, морепродуктах, яйцах и даже в обычной воде.

Ранее доктор Мясников рассказал, как бороться со стрессом. Согласно его рекомендации, необходимо мобилизовать все силы организма, набраться терпения, а также оградить себя от источников плохих новостей.



";