Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
На фоне негативных событий, происходящих вокруг, отвлечься и справиться со стрессом становится невероятно сложно. Российский теледоктор Александр Мясников порекомендовал мобилизовать внутренние силы и набраться терпения.
Он напомнил о том, что стресс – ключевая причина большинства проблем со здоровьем. Переживания могут спровоцировать нарушения в работе иммунной системы, снизить сопротивляемость организма к острым и хроническим инфекциям, а также «пробудить» хронические заболевания. Мясников порекомендовал принять факт того, что происходит.
«Понять, что то, что произошло, уже произошло. Обратно время не повернуть. И теперь надо просто с достоинством пережить то, что нам выпало»,
подчеркивает доктор.
По его словам, истерика и паника только усугубят состояние и никак не помогут справиться со стрессом. Как только первый шок пройдет, организм начнет восстанавливать внутренний баланс. Полезно будет реже просматривать ленту в соцсетях или вообще на какое-то время отказаться от внешних источников плохих новостей.
Справиться со стрессом помогут и некоторые продукты. Еда является эффективным способом побороть тоску. Главное – не увлекаться фастфудом и пирожными.
