Нейробиолог рассказала, как можно увеличить продолжительность жизни на 20 лет

По словам доктора, для этого надо использовать одну хитрость. Люди слишком часто едят, что ухудшает их здоровье. Организм должен отдыхать от приема пищи 16 часов в сутки. Кушать нужно только в течение 8-ми часов, а завтракать – не раньше 11 часов. Можно вообще отказаться от завтрака и начать прием пищи с обеда.

В то время, когда пищеварительные органы будут отдыхать, другие важные системы человеческого организма, наоборот, начнут активно работать. Это позволит очистить и перезагрузить клетки.

По сути, метод, предложенный Джулией Джонс, называется периодическим голоданием. Наблюдения в клиниках доказали, что он позволяет значительно снизить риск серьезных заболеваний.

Нейробиолог также рекомендует принимать разнообразную пищу. Еженедельно человек должен съедать не менее 30-ти разных растительных продуктов питания.

Ранее диетологи рассказали о вреде горячих супов.