21 ноября, 2021, 14:18
Обновлено 14:18

Нехватка витамина D может замедлить процесс похудения

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Нехватка витамина D может замедлить процесс похудения
© pexels.com
Нехватка витамина D может замедлить процесс похудения
© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Турецкий диетолог Айсун Ипек предупредила о влиянии витамина D на похудение. Она обратила внимание на то, что многие люди активно набирают вес именно в зимнее время. Некоторые связывают это с холодами и обилием жирной пищи, которая помогает согреться. Однако, по мнению специалиста, дело не только в рационе, но и в самой погоде.

Начиная с поздней осени, люди много времени проводят в помещении, а небо чаще всего остается серым и не пропускает лучи солнца, а ведь именно солнечный свет является основным источником витамина D. В холодное время года человек становится менее активен, замедляются процессы метаболизма, а значит, лишний вес начинает прибывать интенсивнее.

У людей с ожирением этот компонент плохо усваивается. Причин этому несколько – либо задержка в жировой ткани, либо стеатогепатит. Диетолог порекомендовала перейти на здоровый образ жизни, проконсультироваться с врачом и попытаться добавить в рацион продукты с высоким содержанием витамина D.

Люди, мечтающие о похудении, также ошибочно считают, что обезжиренные творог и молоко помогут им быстро сбросить вес. На самом деле эти продукты отрицательно сказываются на использовании в организме жирорастворимых витаминов, в частности D. Ипек посоветовала употреблять то количество жира, которое соответствует вашей физической активности, полу, возрасту, показаниям здоровья. Лучше всего отдавать предпочтение растительным жирам.

«Очень важно применять витамин D в тех дозах и формах, которые рекомендует врач. В противном случае продукт, который вы употребляете в больших количествах, полагая, что так вы нормализуете уровень витамина D, может навредить вашему здоровью», 

добавила диетолог.

«Добыть» этот компонент естественным путем можно с помощью некоторых продуктов. Ежедневный рацион в принципе должен состоять из полезных продуктов, богатых различными витаминами и минералами. Врачи рекомендуют прибегать к искусственным добавкам только в крайних случаях.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх