Где взять бесценный витамин D и для чего

Витамин D является одним единственным витамином, способным самостоятельно синтезироваться прямо в организме человека. Летом для этого почти ничего не надо делать — достаточно только почаще принимать солнечные ванны, а вот в холодное время года следует обратиться за ним… в аптеку. По крайней мере, так считает один из главных теледокторов страны, автор книг, врач и ведущий Александр Мясников.

Специалист уверен, что от дефицита витамина Д страдает почти половина всего населения Земли.

– Витамин D уменьшает риск развития онкологических заболеваний — в особенности рака толстого кишечника, снижает риск развития инсульта и инфаркта, — объяснил доктор. — Витамин регулирует кровяное давление и защищает от туберкулеза. Если не можете находится круглый год под солнцем — идите в аптеку. Правда, синтетический витамин D будет эффективен только в качестве укрепления костей.

Тем не менее, Мясников озвучил и более «натуральный» способ получения ценного микроэлемента:

— В 100 граммах печени трески — 1000% от суточной нормы витамина D, в одном единственном яйце — почти 22% от суточной нормы, — объяснил он. — Также очень полезно сливочное масло, творог и сыр, а также — жирная рыба и иные морепродукты.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что дерматолог назвала витамин, замедляющий старение кожи. Как сообщают врачи, для того, чтобы кожа с сохраняла здоровье и молодость на протяжении долгого времени, нужно озаботиться налаживанием особого витаминного режима. — Существует витамин, который помогает клеткам организма воспроизводиться, укрепляет иммунитет, — рассказали ученые. Также он очень полезен для зрения.