Названы самые распространенные ошибки при похудении

По его словам, главная ошибка худеющих граждан — не учитывать первопричину набора веса. Лишние килограммы появляются по разным причинам, в том числе из-за стресса, дефицита витаминов и минералов, а также истощения и усталости.

Семирядов в комментарии радио Sputnik посоветовал худеющим начать с устранения причин, оказывающих влияние на аппетит и уровень энергии, а уже потом заниматься снижением веса. К тому же худеть лучше в компании, так как вы сможете поддерживать и мотивировать друг друга.

Кроме того, стоит запастись знаниями перед началом процесса снижения веса, например, пройти обучающую программу по данной теме, чтобы избежать распространенных ошибок, с которыми многие сталкиваются во время избавления от лишних килограммов, заключил диетолог.

Ранее нутрициолог Наталья Тюрькина оценила плюсы и минусы интервального голодания.