• 19 мая, 2021, 13:49

Названы самые полезные продукты для женщин после 40

Со временем организму требуется определенный комплекс витаминов, чтобы нормально функционировать.

Названы самые полезные продукты для женщин после 40
Фото: © pixabay.com
Читайте LIVE24 в:

Врач-гастроэнтеролог Юлия Коковина в беседе с изданием «Дкотор Питер» рассказала, какие продукты нужно употреблять женщинам, достигшим 40 лет. Некоторые заболевания и патологии можно «сдержать» лишь при помощи определенного набора витаминов и полезных веществ.

В первую очередь стоит обратить внимание на рыбу. В этом продукте содержится большое количество витамина D, в котором человек нуждается с возрастом все больше. Жирная рыба и любые другие рыбные продукты являются отличным источником не только этого элемента, но еще и Омега-3. Осторожнее следует быть лишь тем, кто страдает заболеваниями печени и поджелудочной железы. Больше всего витамина D содержится в лососе, тунце, сельди и консервированных сардинах.

После достижения 40-50 лет стоит ограничить употребление красного мяса, а именно свинины и говядины. Предпочтение стоит отдать белкам. В рацион можно добавить куриную или говяжью печень, а также куриные яйца.

Фото: pixabay.com

Коковина добавила, что в этом возрасте в меню можно добавить бобовые. Так, например, фасоль, горох и орехи снижают уровень сахара и холестерина в крови, нормализуя обмен веществ. С осторожностью стоит употреблять такие продукты людям, страдающих проблемами с желудком.

Врач также посоветовала пить кефир или сыворотки, так как в них содержатся пробиотики, поддерживающие состояние микрофлоры кишечника. Важным продуктом являются и помидоры, поскольку высокое содержание антиоксидантов в них помогает сохранить свежесть и эластичность кожи. Если же организм нуждается в клетчатке, стоит начать есть грибы. Но лесные виды этого продукта могут быть опасны для людей с больным желудком. Шампиньоны же подходят всем.

Медик добавила, что в полезный рацион входят свекла, чернослив, семена подсолнечника, авокадо и зелень. Ранее врачи назвали простой способ восполнить уровень белка в организме. Такой метод достаточно эффективен и приемлем даже для веганов.



Больше по теме

Россиян предупредили, чем опасно употребление минеральной воды

Злоупотреблять этим полезным напитком не стоит, иначе он способен навредить.

Один бокал вина или пива способен оказать немедленное влияние на сердечный ритм

Чем больше спиртного выпивает человек за раз, тем выше вероятность сбоев в работе сердца.

Названы пять заболеваний, которые возникают из-за пропусков завтрака

Учёные пришли к выводу, что утренний приём пищи пропускать нельзя.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх