К самым опасным для здоровья и фигуры новогодним продуктам относятся те, которые обладают избыточной жирностью. Наиболее вредным из них является майонез, который многие добавляют в салаты и другие блюда, рассказала диетолог Наталья Круглова в беседе с «Лентой.ру».
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Тем не менее, отказываться от салатов не нужно – майонез можно заменить на заправку из греческого йогурта, сметаны или лимонного сока.
«Плюс, это продукты, которые содержат простые сахара, углеводы, какие-то сладкие продукты — это тоже будет способствовать набору веса. И стоит вспомнить про колбасные изделия — то, что содержит жиры, причем в основном насыщенные, поэтому при большом количестве будут способствовать набору веса. Но поправляются не от одного продукта, а от насыщенности рациона»,
добавила эксперт.
После праздничных перееданий весьма вероятен набор веса, однако от одного лишь новогоднего случая это не произойдет.
«Если человек переедает один раз в год в ночь на 1 января, это не имеет большого значения в плане набора веса. Потому что большее значение имеет питание, которое человек имеет в обычные дни. Если же это начинается с середины декабря и длится до середины января, то, конечно, набор веса может быть и достаточно существенный»,
заключила Круглова.
Ранее эксперт в области психологии питания Марие Стеенбергер дала ряд рекомендаций о том, как избежать перееданий. В частности, она посоветовала руководствоваться принципами осознанного питания, не пропускать обычные приемы пищи и есть небольшими порциями.
