Названы самые опасные продукты новогоднего стола

Тем не менее, отказываться от салатов не нужно – майонез можно заменить на заправку из греческого йогурта, сметаны или лимонного сока.

«Плюс, это продукты, которые содержат простые сахара, углеводы, какие-то сладкие продукты — это тоже будет способствовать набору веса. И стоит вспомнить про колбасные изделия — то, что содержит жиры, причем в основном насыщенные, поэтому при большом количестве будут способствовать набору веса. Но поправляются не от одного продукта, а от насыщенности рациона»,

добавила эксперт.

После праздничных перееданий весьма вероятен набор веса, однако от одного лишь новогоднего случая это не произойдет.

«Если человек переедает один раз в год в ночь на 1 января, это не имеет большого значения в плане набора веса. Потому что большее значение имеет питание, которое человек имеет в обычные дни. Если же это начинается с середины декабря и длится до середины января, то, конечно, набор веса может быть и достаточно существенный»,

заключила Круглова.

Ранее эксперт в области психологии питания Марие Стеенбергер дала ряд рекомендаций о том, как избежать перееданий. В частности, она посоветовала руководствоваться принципами осознанного питания, не пропускать обычные приемы пищи и есть небольшими порциями.