Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Среди них – повышение кровяного давления, гормональный дисбаланс, сбои в работе щитовидной железы из-за сердечно-сосудистых недугов и плохая циркуляция лимфы.
– Негативно может повлиять рацион, богатый соленой и жирной пищей, – цитирует автор специалиста по питанию Ана Тодорович. – Просто пересмотрите свое меню.
Она добавила, что выводить жидкость из организма очень хорошо помогает такая ягода, как арбуз.
– Арбуз помогает процессу гидратации организма, стимулируя мочевыделение, – продолжает она. – Это означает, что арбуз выводит всю лишнюю жидкость с мочой. Также в арбузе много калия – того минерала, помогающего удерживать равновесие электролитов, не давая, тем самым, задерживаться жидкости.
Также в деле борьбы с отеками очень хороши огурцы – в этом овоще много воды, а вот калорий – мало.
– При этом в нем много мочегонных веществ, стимулирующих выведение лишней жидкости из организма, – пояснила Ана Тодорович. – В огурцах много магния и калия, которые очень важны для того, чтобы регулировать гидробаланс. Также очень хороши ананас, зеленые листовые овощи и имбирь.
К ним стоит добавить сельдерей, петрушку и другую зелень – именно так можно будет достигнуть наибольшего эффекта, сочетая пищу с постоянными физическими нагрузками и умеренным потреблением жидкости.
Листовые овощи
Капуста кель, мангольд, шпинат очень богаты полезными веществами.
– Все вышеперечисленное – природные мочегонные средства, в них очень много калия, который помогает выводить из организма какие-то излишки натрия, – пояснила эксперт. – Клетчатка в зеленых листовых овощах улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.
Ананас
В ананасах очень много бромелайна – фермента, который обладает мощными противовоспалительными качествами и помогает при отеках.
Также в таком фрукте много природных мочегонных веществ.
Имбирь
Имбирь уменьшает отеки и усиливает циркуляцию крови и лимфы в организме.
Также он может действовать и как мочегонное средство, которое стимулирует вывод лишней жидкости.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что арбуз и дыня очистят организм от токсинов и помогут похудеть
