Какие продукты быстро избавят от отеков

Названы самые эффективные продукты от задержки жидкости в организме

04 июня, 2023, 10:26

Автор сербского издания Политика Мариота Влаиславлевич (Мариота Влаисављевић) сообщила о том, что такая неприятная проблема, как отеки, может иметь целый ряд причин.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Среди них – повышение кровяного давления, гормональный дисбаланс, сбои в работе щитовидной железы из-за сердечно-сосудистых недугов и плохая циркуляция лимфы.

– Негативно может повлиять рацион, богатый соленой и жирной пищей, – цитирует автор специалиста по питанию Ана Тодорович. – Просто пересмотрите свое меню.

Она добавила, что выводить жидкость из организма очень хорошо помогает такая ягода, как арбуз.

– Арбуз помогает процессу гидратации организма, стимулируя мочевыделение, – продолжает она. – Это означает, что арбуз выводит всю лишнюю жидкость с мочой. Также в арбузе много калия – того минерала, помогающего удерживать равновесие электролитов, не давая, тем самым, задерживаться жидкости.

Также в деле борьбы с отеками очень хороши огурцы – в этом овоще много воды, а вот калорий – мало.

– При этом в нем много мочегонных веществ, стимулирующих выведение лишней жидкости из организма, – пояснила Ана Тодорович. – В огурцах много магния и калия, которые очень важны для того, чтобы регулировать гидробаланс. Также очень хороши ананас, зеленые листовые овощи и имбирь.

К ним стоит добавить сельдерей, петрушку и другую зелень – именно так можно будет достигнуть наибольшего эффекта, сочетая пищу с постоянными физическими нагрузками и умеренным потреблением жидкости.

Листовые овощи

Капуста кель, мангольд, шпинат очень богаты полезными веществами.

– Все вышеперечисленное – природные мочегонные средства, в них очень много калия, который помогает выводить из организма какие-то излишки натрия, – пояснила эксперт. – Клетчатка в зеленых листовых овощах улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.