Названы пять лучших утренних напитков для похудения

Оказывается, что правильные напитки для утреннего приема пищи существенно ускоряют метаболизм. В статье он поделился сразу пятью вариантами идеального питья для завтрака.

Кофе

Кофе — это самый любимый утренний напиток многих из нас. Пить кофе по утрам – отличная идея. Главное – правильно приготовить. Если ваша цель – похудеть, то добавлять в кофе молоко и сахар не стоит.

Эксперты рекомендуют снизить количество кофе до двух чашек в день. Так вы и похудеете, и избежите массы побочных эффектов от переизбытка кофеина.

Зеленый чай

По результатам исследований, зеленый чай может помочь ускорить процесс жиросжигания, а также – повысить результативность при тренировках.

В зеленом чае много антиоксидантов. При этом, вы сможете сделать выбор в пользу травяных отваров – из гибискуса или улуна. А вот чайные пакетики использовать не стоит – так вы получите максимум пользы.

Вода

Вода – пожалуй, самый лучший напиток, который рекомендуют специалисты. В нее можно добавить мяту, лимон и корицу, а также – яблоко и огурец и все это на некоторое время оставить, чтобы потом выпить.

Добавки вроде специй и мяты, а также – лимона обладают жиросжигающими свойствами. Также они помогают укрепить иммунитет и предотвратить обезвоживание.

Фруктовый или овощной сок

Обеспечить организм оптимальным количеством питательных соединений может стакан свежевыжатого фруктового или же овощного сока. К тому же низкокалорийные напитки могут значительно стимулировать обмен веществ.

Специалисты рекомендуют готовить фреш и смешивать при этом овощи и фрукты. Стакан такого сока по утрам помогает стимулировать сжигание жира и продлить ощущение сытости вплоть до следующего приема пищи.

Смузи

Стакан смузи с фруктами или орехами сам по себе является отличным завтраком.

Если вы занимаетесь спортом, то в напиток можно добавлять протеиновый порошок. Это значительно повысит продуктивность во время тренировок.

Также диетологи назвали еще 6 способов укрепления здоровья с помощью завтрака.