21 сентября, 2021, 19:27
Обновлено 20:50

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

В частности, эксперты советуют заменить подсолнечное масло оливковым.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет
Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

Наносите солнцезащитный крем на шею и руки при выходе из дома

pixabay.com

Главврач Vault Health доктор Майлз Спар (Myles Spar) отметил, что состояние кожи оказывает большое влияние на возраст. По его словам, чтобы предотвратить появление морщин и солнечных пятен, нужно пользоваться солнцезащитным кремом, использовать обычный увлажняющий крем и пить много воды.

Также не забывайте нанести солнцезащитный крем на шею и руки, когда выходите из дома, потому что именно эти части выдают ваш настоящий возраст.

Ограничьте потребление кофеина – он может вызвать сухость кожи

pixabay.com

Доктор Ребекка Фицджеральд (Rebecca Fitzgerald) рассказала, что кофе просто необходим некоторым людям, чтобы утром прийти в чувства, однако он также вызывает повреждение кожи, особенно если вы склонны к акне или другим распространенным кожным заболеваниям.

Эксперт посоветовала пить много воды и придерживаться сбалансированной диеты. По сути, потребление воды является ключом к здоровой коже, а кофе – не самый лучший способ избежать обезвоживания.

Соблюдайте этот ритуал перед сном

pixabay.com

Доктор Честер Ф. Гриффитс (Chester F. Griffiths) отметил, что вы можете подготовиться ко сну с помощью простой процедуры. Завершите день, убрав всю электронику из спальни. Просто почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку или примите теплую ванну. Повторяя одно и то же расслабляющее действие каждый вечер, ваше тело начнет понимать, что пора успокаиваться. Однако не смотрите телевизор и не сидите за ноутбуком, в планшете и смартфоне, прежде чем лечь спать, потому что такие действия могут заставить ваш мозг думать, что пора бодрствовать.

Иногда говорите «нет»

pixabay.com

Лучший антивозрастной совет – это способность говорить «нет», считает 48-летняя актриса и бывший судья шоу «Америка ищет таланты» Габриэль Юнион. По ее словам, люли постоянно говорят «да» на все, что касается семьи или карьеры. Сама она спит по 8 часов в день и не позволяет себе нервничать. Многие называют это эгоистичным, но актриса так делает и в результате у нее нет ни одной морщины.

Больше гуляйте

pixabay.com

Прогулка – лучшее средство для борьбы с возрастом, так как люди постоянно находятся в движении, заявил доктор Дэн Ричи (Dan Ritchie), основатель Институт функционального старения заявил.

«Это может иметь мощный антивозрастной эффект»,

отметил он.

Готовьте на оливковом масле

pixabay.com

Независимо от того, используете ли вы оливковое масло для выпечки или приготовления заправок, оно должно стать одним из основных продуктов в вашей кладовой. Хотя вы, возможно, уже осведомлены, что оливковое масло полезно для организма, но вы можете не знать, что оно также отлично борется с морщинами.

В отличие от насыщенных жиров и частично гидрогенизированных масел, содержащихся во многих обработанных продуктах, оливковое масло содержит здоровый жир, богатый омега-3, которые защищают кожу от повреждения. Антиоксиданты, содержащиеся в оливках, тоже помогают уменьшить повреждение кожи, которое приводит к появлению морщин и прыщей.

Ранее диетолог Галина Ильенко рассказала обо всех особенностях употребления квашеной капусты. По ее словам, этот продукт содержит большое количество клетчатки, которая является основой деятельности ЖКТ и оказывает благоприятный эффект на функционирование иммунной системы.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Шпинат может предотвращать развитие рака толстой кишки

Многие знают о пользе шпината, а результаты недавнего исследования показали, что этот овощ обладает некоторыми свойствами, о которых люди и не догадывались. По словам авторов научной работы, опубликованной в журнале Gut Microbes, включение шпината в рацион питания может способствовать предотвращению образования злокачественных опухолей и, в первую очередь, рака толстой кишки.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт»