Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Диетологи утверждают, что с такими жировыми отложениями следует бороться, особенно это важно тем, чей возраст превысил отметку 50.
Опасность висцерального жира заключается в том, что он обволакивает внутренние органы.
«Висцеральный жир представляет опасность для здоровья по нескольким причинам. Он накапливается в теле и оказывает давление на сердце и жизненно важные органы. Внутренняя жировая ткань повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и провоцирует обострение хронических заболеваний»,
говорит консультант по питанию Триста Бест.
Отличным сжигателем бурого жира может стать популярная пряность – тмин. Его можно добавлять в картофель, мясо и супы.
«Постоянное употребление тмина помогает снижать жировые отложения в организме, регулируя уровень инсулина. Если клетки всасывают слишком много глюкозы, тело откладывает ее в жире. Адекватное количество инсулина может смягчить это явление»,
объяснила Бест.
Другим продуктом, который способствует сжиганию висцерального жира, стала, как ни странно, мука. Однако не традиционная мука, а банановая. Возможно, вы не слышали о ней ранее, поскольку её практически нереально найти в обычных супермакетах. Она обладает пребиотическим крахмалом, который помогает клеткам справляться с инсулином и потребляемым сахаром. Приобрести ее можно в специализированных магазинах.
Однако печь из нее оладьи или пироги не нужно – ее стоит добавлять в кофе, смузи и овсяные хлопья с йогуртом.
Однако для тех, кто не любит специи и экзотические продукты, есть и более привычное блюдо – квашеная капуста. Это низкокалорийный продукт, который можно не просто дешево приобрести в любом магазине, но даже приготовить самостоятельно. Блюдо содержит множество ферментов, которые помогают работе кишечника и укрепляют иммунную систему.
Ещё один парадокс – жир может помочь в борьбе с жиром. Речь идет о сортах морской жирной рыбы – сельди, лососе, скумбрии. Они содержат множество полезных веществ, включая омега-3, которые помогают бороться с висцеральным жиром, насыщают организм витаминами, защищают мозг от инсультов и благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.
Ранее эндокринолог Элизабет Лоуден рассказала о способах избавления от жира на животе. Для этого необходимо набирать мышечную массу. Это поможет ускорить метаболизм.
