• ЗОЖ
    24 апреля, 2021, 15:58

Названы 10 продуктов для продления молодости

Они оказывают положительное влияние на процессы, происходящие в организме.

Названы 10 продуктов для продления молодости
Фото: © pixabay.com
Читайте LIVE24 в:

Старение является естественным процессом, от последствий которого, к сожалению или к счастью, никуда не деться, но можно отсрочить и минимизировать этот эффект с помощью ряда изменений, которые нужно внести в своем рацион питания. Эксперты портала Milliyet назвали продукты, способные бросить вызов времени.

Грецкий орех

По словам экспертов, данный продукт, который изобилует полиненасыщенными жирами, отличается таким высоким содержанием жирных кислот омега-3, что всего 1/4 стакана обеспечивает почти 113% рекомендуемой суточной нормы данного элемента. Жирные кислоты необходимы для того, чтобы регулировать уровень холестерина в крови человека и снижать риск развития болезней сердца.

Жирные кислоты омега-3 защищают кожу от солнечных лучей и придают ей здоровое сияние, а также укрепляют клеточные мембраны. При этом магний, железо, цинк, калий, селен, медь и клетчатка, которые тоже есть в грецких орехах, сохраняют энергию даже у пожилых людей.

pixabay.com

Черника

Данная ягода является одной из самых полезных. В ней содержится большое количество высоких концентраций проантоцианов и антоцианов, именно из-за этого она является мощным антиоксидантом. Черника помогает организму борются со свободными радикалами и восстанавливать возрастные окислительные повреждения, которые вызваны свободными радикалами, а они в свою очередь часто приводят к серьезным заболеваниями и преждевременному старению.

pixabay.com

Шпинат

Шпинат, также как и черника богат антиоксидантами. В 2013 году в научном журнале «Food Analytical Methods» появилось исследование, которое помогло понять, что шпинат имеет высокое содержание полифенолов и флавоноидов. Он также является источником лютеина и зеаксантина — мощных антиоксидантов, помогающих уменьшить возрастное ухудшение умственных функций, а также решить проблемы со зрением и дегенерацией костей.

pixabay.com

Лосось

Эта рыба является прекрасным источником жирных кислот омега-3, следовательно, эффективно замедляет процесс старения. Жирные кислоты омега-3 предотвращают накопление холестерина в артериях, а также защищают от нарушения работы сердца и помогают сохранять ясность ума в зрелом возрасте. Употребление в пищу морепродуктов или прочих продуктов, которые содержат в своем составе жирные кислоты омега-3, не реже одного раза в 7 дней защищают людей старшего возраста от нарушений памяти и прочих когнитивных расстройств.

pixabay.com

Горький шоколад

Это настоящий суперпродукт, который богат антиоксидантами, защищающими организм человека от свободных радикалов, вызывающих окислительное повреждение клеток, ускоряющих процесс старения и оказывающих влияние на развитие онкологических заболеваний. Какао в горьком шоколаде содержит флаванолы, стимулирующие расслабление кровеносных сосудов, делая при этом их молодыми и эластичными. Данные антиоксиданты снижают кровяное давление, риск развития диабета, заболеваний почек, а также старческого слабоумия.

pixabay.com

Ранее врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский заявил, что воду комнатной температуры принято считать самым лучшим напитком для запивания еды. По его словам, если взять суп, как одно из самых диетических и правильных блюд, то он  — это и есть вода вместе с добавлением более твердой пищи.



Больше по теме

Ученые раскрыли самые опасные для здоровья варианты питания

Иногда правильное меню может уберечь от инфаркта.

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала россиянам о пользе витамина C

Она призвала не злоупотреблять этим витамином в таблетках.

Ученые назвали главную причину лишнего веса у работающих людей

Что вы будете есть сегодня, решают… ваши коллеги.

Российский диетолог Шмелева перечислила полезные свойства яблок

Этот популярный фрукт помогает предотвращать онкологию и ряд других заболеваний.
На 15% могут подорожать автомобили в России

На 15% могут подорожать автомобили в России

Это произойдет сразу по нескольким причинам.
Врач-диетолог Мухина опровергла главный миф о сухомятке

Врач-диетолог Мухина опровергла главный миф о сухомятке

Она также рассказала о пользе размягченной еды.
Юрист Соловьев объяснил россиянам, что нельзя строить на даче

Юрист Соловьев объяснил россиянам, что нельзя строить на даче

Он также рассказал, какие постройки разрешается возводить.
Граждан в РФ предупредили о травмах из-за активного использования смартфона

Граждан в РФ предупредили о травмах из-за активного использования смартфона

Особенно опасно ходить с телефоном в руках по ступенькам.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх