Названы последствия употребления грецких орехов для сердца

  • (Обновлено 08-09-2021, 12:22)
Оказалось, что они могут принести много пользы.
Названы последствия употребления грецких орехов для сердца
© pixabay.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Многие исследования акцентируют внимание на грецких орехах, а специалисты утверждают, что про них нельзя забывать, когда будете составлять свой рацион питания. Новая работа, которая была опубликована в ведущем журнале Американской ассоциации сердца «Циркуляция», помогла понять, что грецкие орехи могут снизить уровень плохого холестерина, что в свою очередь уменьшает риск развития болезней сердца, сообщает «Eat This, Not That!».

Ученые проанализировали, что произошло, когда сотням здоровых взрослых в возрасте от 63 до 79 лет, 68% из которых были женщинами, предложили съедать по полстакана грецких орехов каждый день в течение 2-х лет. Затем они сравнили эти результаты с показателями тех, кто не ел грецкие орехи. Было установлено, что у добровольцев, которые каждый день употребляли грецких орехи, наблюдалось умеренное снижение уровня холестерина липопротеинов низкой плотности (или ЛПНП).

В частности, общее количество частиц ЛПНП у тех, кто ел грецкие орехи, было на 4,3% ниже, чем у участников исследования, которые не употребляли грецкие орехи. Эти преимущества были более выраженными у мужчин, однако у представителей сильной половины человечества также наблюдалось снижение уровня ЛПНП на 7,9%, в то время как у женщин снижение составило всего 2,6%.

Это исследование помогает показать и подтвердить преимущества включения полезных жиров в рацион питания для здоровья сердца. Однако нужно понимать, что ни одна пища не может улучшить или ухудшить общее состояние здоровья человека, уверены эксперты.

Авторы работы отметили, что их исследование было профинансировано промышленными предприятиями. К тому же пока что сложно установить причинно-следственную связь, но факт остается фактом: ученые считают, что орехи являются полезной для здоровья пищей. Кроме жиров, содержащихся в составе грецких орехов, в них также есть клетчатка, витамин Е, магний и белок. К тому же грецкие орехи очень вкусные.

Ранее стало известно, что слишком большое количество витамина D проявляется в тошноте и хронической усталости. Эксперты советуют ознакомиться с возможными побочками, прежде чем принимать эту добавку и следить за дозировкой.

Андрей Гольев
Андрей Гольев

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх