Названы овощи для понижения давления

Гипертонии нередко дают условное название «тихий убийца», которое связано с тем, что человек долгие годы может не знать об особенности своего организма, поскольку его не будут мучить симптомы. Единственный способ узнать о своём давление – померить его тонометром.

Скорректировать гипертонию можно, однако для этого нужно внести в свою жизнь физически нагрузки и изменить рацион, пишет Daily Express.

Так, здоровая диета при повышенном давлении подразумевает включение овощей и фруктов, благодаря которым можно поддерживать не только баланс питательных веществ в организме, но и бороться с лишним весом. Но есть одна группа овощей, которая помогает снизить опасно высокое кровяное давление. Исследования показывают, что богатые нитратами листовые свежие овощи могут снизить кровяное давление всего за 24 часа.

В эту группу входят:

• Капуста;
• Фенхель;
• Листовая капуста;
• Салат;
• Листовая свекла;
• Шпинат.

Как можно было заметить, все они являются зеленью. В этих овощах мало калорий, ввиду чего они снижают вес и приводят давление в норму.

Также снизить давление помогут бананы и киви, а также сырая свёкла и её сок, чечевица, зерновые и бобовые продукты.

А вот от высококалорийной, солёной и переработанной пищи следует отказаться.

Ранее сообщалось, что снизить давление могут помочь огурцы. Этот овощ поддерживает водный баланс в организме и благоприятно сказывается на процессе пищеварения, состоянии костей и кожи. Огурцы также помогают облегчить солнечные ожоги, избавиться от излишков жира и даже акне на лице. Не секрет, что огуречный сок – один из главных инструментов борьбы с возрастными изменениями кожи.