Названы орехи, снижающие холестерин на 11,6% всего за пару недель
Высокий уровень холестерина может не проявлять себя долгое время, год за годом разрушая ваше здоровье. Именно поэтому данный недуг назвали «тихим убийцей». Регулировать показатели ЛПНП можно с помощью коррекции питания. Высоких результатов можно добиться всего за несколько недель, и в этом могут помочь фисташки, сообщает Science Daily.
Эксперты выяснили, что всего горсть этих орехов значительно сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они способны снизить уровень холестерина на 11,6%. Такой вывод озвучила Сара Гебауэр (Sarah K. Gebauer), студентка магистратуры из Пенсильванского университета.
Согласно научному исследованию, такого результата можно достигнуть, съедая 80 граммов фисташек в день.
Фисташки богаты ненасыщенными растительными жирами и содержат мало насыщенных. Кроме того, они содержат клетчатку, белок, магний, калий и витамин Е, которые идут на пользу всему организму.
Кроме того, употребляя орехи, вы снижаете свой аппетит и отлично насыщаете свой организм.
Эти выводы также подтвердили специалисты из Heart UK и Mayo Clinic.
Ранее LIVE24 сообщало, что употребление фисташек может быть связано с понижением сахара в крови. Кроме того, ученые выяснили, что эти орехи благотворно влияют артериальное давление, ожирение и маркеры воспаления у людей с сахарным диабетом.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.