Skip to main content
5 октября, 2024
$ 94.87
104.7

Названы необходимые для здоровья продукты, которые нужно есть каждый день

01 марта, 2022, 13:40
© Pexels

Наверное, вы будете удивлены, когда узнаете, что от одного органа зависит целое здоровье организма. Речь пойдет вовсе не о сердце и мозге, а о кишечнике, от состояния которого зависят многие другие органы и системы организма. Издание Eat This, Not That перечислило продукты, которые необходимы для здоровья ЖКТ.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Важнейшим аспектом здоровья является нормальная кишечная флора, которая состоит из множества бактерий и микроорганизмов. Именно от нее зависит состояние иммунитета, нервной, сердечно-сосудистой систем и даже психики.

Кроме того, необходимым условием для нормальной работы ЖКТ и функционирования кишечной флоры является употребление растительной пищи, которая содержит необходимую для нее клетчатку.

Эксперты American Gut Project выяснили, что для здоровья кишечной флоры необходим не какой-то определенный продукт, а более 30 различных овощей и фруктов в неделю. Люди, которые съедают менее 10 разновидностей растительных продуктов, имели более высокий риск онкозаболеваний, неврологических и метаболических нарушений.

Также ученые отметили, что совершенно не важно, какого типа питания вы придерживаетесь. Разнообразие растительной пищи будет полезно как для тех, потребляет мясо, так и для веганов.

Кроме того, важно употреблять овощи, богатые пребиотиками. К таковым относятся, например, капуста кимчи, киноа, шпинат, овес и черника.

Ранее LIVE24 перечислило самые опасные продукты, употребление которых приводит к раку кишечника.