30 мая, 2021, 11:09
Обновлено 10:10

Названы факторы развития рака у здорового человека

Если игнорировать некоторые правила, тяжелых заболеваний избежать не удастся.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Названы факторы развития рака у здорового человека
Названы факторы развития рака у здорового человека
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Российский врач-онколог и хирург Иван Карасев в беседе с «Российской газетой» рассказал, что нужно делать, чтобы минимизировать вероятность развития онкологии.

Так, например, в распорядке дня каждого человека должно присутствовать несколько приемов пищи, включая полноценный завтрак, регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Более того, не стоит забывать о полноценном отдыхе.

«Выходные не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть»,

подчеркнул медик.

Большинство болезней формируются на фоне физического и эмоционального истощения. В расписании каждого человека должны присутствовать дни, в которые он будет отдыхать, как ментально, так и физически. Самое главное – подобрать правильный план для релакса.

Однако спать в выходной день по 12 часов – не лучшая идея. Пересып, как и недосып, крайне вреден для организма.

«Оптимальный способ компенсировать будничный недосып — добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа», — посоветовал онколог.

Уборка в доме также может наладить эмоциональный фон. Не стоит тратить все свое время на генеральную чистку жилища, но 1-2 часа на поддержание уюта и чистоты в доме идеально подойдут, чтобы чувствовать себя комфортно.

Ранее была названа оптимальная «доза» сна по выходным. Некоторым достаточно и 5 часов отдыха, чтобы чувствовать себя бодрым.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва