Названы 5 продуктов, которые лишь кажутся полезными

Йогурт с пониженными содержанием жира

Часто специалисты советуют употреблять меньше животных жиров и следить за холестерином. Производители пользуются этим и создают новые молочные продукты с пониженным содержанием жира. Однако в них нет витаминов А и Д, и часто присутствует много сахара и крахмала. В результате такую еду вряд ли можно назвать полезной для здоровья.

Поэтому обезжиренный йогурт, молоко или, например, творог — не всегда полезная и диетическая еда,

пояснила главный консультант по питанию и похудению Вера Бурешова.

Эксперт советует отдавать предпочтение качественным продуктам, а не диетическим.

Фруктовый сок

Пить фруктовые соки или смузи литрами нельзя, говорит главный тренер фитнес-центра Тереза Компанкова.

Фрукты, несомненно, полезны, но я рекомендую есть их в твердом виде, а не в виде смузи. Так легче уследить за количеством,

пояснила она.

Помимо этого, не стоит увлекаться нектарами или соками. Необходимо всегда читать этикетки, так как часто во фруктовые напитки добавляют много ароматизаторов и сахара.

Сироп агавы

Часто сироп агавы располагается в отделе здорового питания, однако, по словам экспертов, диетическим или полезным продуктом его не назовешь. Дело в том, что в сиропе содержится 75% фруктозы.

Большое количество фруктозы может вызвать проблемы с пищеварением, а при длительном употреблении приводит к отложению жира на животе, осложняет работу печени и также может вызывать метаболический синдром,

сообщила консультант по питанию Бурешова.

Салатная заправка

Большинство заправок для салата является калорийной бомбой. В них содержатся добавленные сахара, различные ароматизаторы и усилители вкуса. Поэтому, если вы заправили свой салат из свежих овощей таким соусом, то он уже не будет диетическим и полезным.

Консультант по питанию Вера Бурешова советует заправлять салаты лишь маслом холодного отжима, бальзамическим уксусом и травами или йогуртовым соусом домашнего приготовления.

Запеченные мюсли

Мюсли часто едят на завтрак. Многие считают их полезными. Однако в запеченных мюслях содержится много сахара, поэтому здоровой едой их не назовешь.

Кроме того, это промышленно переработанный продукт,

добавила главный тренер фитнес-центра Тереза Компанкова.

Специалист советует внимательнее читать состав, но лучше заменить мюсли овсяными хлопьями и добавлять к ним свежие фрукты, корицу и кусочки шоколада с высоким содержанием какао.

Отличный выбор — домашняя гранола,

заключила фитнес-тренер.

Ранее журналисты пообщались с экспертами, которые рассказали, как сохранить здоровье и укрепить иммунитет. В первую очередь специалисты рекомендуют контролировать рацион, совершать ежедневные прогулки и заниматься фитнесом.