Перечислены пять привычек, от которых стоит отказаться ради долголетия

Обработанное мясо

Существует огромное количество исследований, которые доказывают существенный вред красного мяса. По словам специалистов, именно оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на показатели общей смертности и провоцирует развитие онкологических недугов. Специалисты заявили о взаимосвязи красного и обработанного мяса с целым рядом заболеваний, в том время как ВОЗ классифицировала их в качестве причины рака.

В British Medical Journal (BMJ) опубликовали исследование, в котором идет речь о связи между потреблением бекона и ветчины, а также – повышенным риском смерти. Ученые установили, что, снизив потребление переработанного, а также – красного мяса, человек может сделать свою жизнь более долгой.

Обезвоживание

Исследования подтвердили, что есть прямая взаимосвязь между должным  уровнем гидратации и повышением продолжительности жизни. Это значит, что постоянное употребление достаточного количества воды, которое соответствует массе тела, выступает в роли одного из способа продлить жизнь.

Сидячий образ жизни

– Сидячий образ жизни может представлять собой бомбу замедленного действия, – рассказал доктор Эмека Окороча. – Для того, чтобы быть здоровым, надо двигаться. А если все время сидеть, можно заработать ожирение и серьезно повысить уровень  холестерина.

Стресс

Исследование Калифорнийского университета продемонстрировало, что у женщин, страдающих от хронического стресса уровень белка клото, контролирующего процесс старения, невероятно низок. Совершено другое исследование продемонстрировало, что стресс повышает риск инсульта и инфаркта.

Курение

Курение приближает биологическую смерть и делает стремительнее процесс старения. Эксперты Центра по контролю и профилактике заболеваний выявили, что длительность жизни курильщиков на 10 лет меньше, чем у тех, кто не курит. Как рассказали врачи, отказ от курения  в тот момент, когда вам еще не исполнилось 40 лет,  может уменьшить риск смерти от недугов, которые связанны с зависимостью, на 90%.

А вот исследования, которые провели голландские ученые, показали, что именно витамин K2 играет важную роль в замедлении старения у пожилых людей.

В ходе исследования была изучена связь между уровнем витамина K2 и старческой астенией. На протяжении 13 лет врачи наблюдали за 644 пациентами старше 55 лет. Было выявлено, что низкий уровень витамина K2 связан с повышенным риском астении у пенсионеров.

Дефицит витамина K2 связан сразу с двумя факторами старческой астении — меньшей силой захвата кисти и более низкими показателями физиактивности. Также при этой болезни наблюдаются выраженная слабость и повышенная утомляемость, потеря веса и снижение скорости передвижения.