Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чтобы прожить долго, человек должен потреблять достаточное количество витаминов и минералов. Однако некоторые об этом забывают или даже не знают.
Например, польза витамин K2 и его полезные свойства не так известны, как витамины C и A. Но он также важен для организма, чтобы транспортировать и распределять кальций по телу, помогая предотвратить остеопороз и улучшить здоровье костей. Недостаток этого витамина увеличивает риск развития гипертонии, сахарного диабета и болезней сердца.
Исследования, которые провели голландские ученые, показали, что именно витамин K2 играет важную роль в замедлении старения у пожилых людей. Об этом сообщает
Express.
В ходе исследования была изучена связь между уровнем витамина K2 и старческой астенией. На протяжении 13 лет врачи наблюдали за 644 пациентами старше 55 лет. Было выявлено, что низкий уровень витамина K2 связан с повышенным риском астении у пенсионеров.
Дефицит витамина K2 связан сразу с двумя факторами старческой астении — меньшей силой захвата кисти и более низкими показателями физиактивности. Также при этой болезни наблюдаются выраженная слабость и повышенная утомляемость, потеря веса и снижение скорости передвижения.
Отыскать витамин K2 можно в молочных продуктах, мясе травяного откорма, яичных желтках и соевых бобах.
Ранее кандидат медицинских наук, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета, врач-диетолог Андрей Бобровский
рассказал, что в состав некоторых овощей и фруктов входит фермент аскорбатоксидаза, который разрушает витамин С, необходимый для укрепления иммунной системы и жизненно важный для большинства происходящих в организме реакций.
