Несмотря на то, что после алкогольной вечеринки желание поесть появляется только к вечеру, и то не всегда, некоторые продукты необходимо добавить в «похмельный» рацион. С их помощью организму удастся очиститься и прийти в тонус.
Молоко
В первую очередь стоит обратить внимание на молочные продукты. Это может быть йогурт, кефир или обычное молоко. Вещества, содержащиеся в таких напитках, нейтрализуют вредные частицы распада спиртного. «Молочку» можно употреблять как до вечеринки, так и после.
Рыба
Еще одно эффективное блюдо против похмелья – рыба. Белок и полезные жиры, содержащиеся в ней, способствуют восстановлению энергии и сил. Кроме того, рыба помогает нормализовать работу желудка и спасает от отеков.
Шпинат
Полезным продуктом считается и шпинат. В нем содержится магний, благодаря которому алкоголь полностью выводится из организма. С этим ингредиентом можно сделать смузи или добавить в легкий завтрак.
Бананы
Если сил на шпинатный смузи или рыбные блюда практически нет, можно съесть банан. Этот фрукт не нужно подготавливать к съедению каким-то особенным способом. Достаточно помыть и почистить. Благодаря большому содержанию калия баланс жидкости в организме будет восстановлен. Именно по этой причине при похмелье люди ощущают апатию, мышечную слабость и раздражительность. Как только уровень электролитов будет восстановлен, самочувствие улучшится.
Имбирь
Эта пряность поможет снизить тошноту, успокоить желудок и снять воспаление. Если свежий имбирь съесть не получается, подойдет и сушеный. Его можно добавить в качестве специи в смузи или любое другое блюдо.
Ранее нарколог Алексей Казанцев перечислил cпособы избежать похмелья. Он также рассказал о самой главной ошибке при употреблении спиртного.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU в Дзен.Новости и News.Google. Следите за главными и оперативными новостями России и Мира в нашем telegram-канале и ВК.