Daily Express: омега-3 самая полезная биодобавка для людей после 50 лет

Так, например, тресковый жир известен как источник множества витаминов и минералов, а также жирных кислот. Его получают из печени трески, а выглядит он в виде капсул.

Такая добавка будет очень полезна для людей после 50 лет, как минимум, по одной причине – в тресковом жире содержится немалая доза омега-3. Эти жирные кислоты необходимы для ряда процессов и функций в организме: для роста клеток, мышечной активности, сердца, давления, снижения холестерина, пишет Daily Express.

Кроме того, в исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой Национальных институтов здравоохранения США, учёные проверяли влияние добавок с рыбьим жиром на повышение умственной работоспособности человека. Эксперты выяснили, что омега-3 увеличивает приток крови к мозгу во время умственной деятельности и влияет на некоторые аспекты мышления.

Кроме того, они подчеркнули, что омега-3 крайне важна для поддержания и улучшения когнитивных функций, что позволяет говорить о том, что данная биодобавка может противостоять нейродегенеративным заболеваниям.

«Было установлено, что прием богатого омега-3 рыбьего жира в течение того же периода времени увеличивал приток крови к активным областям мозга во время выполнения умственных задач. Как утверждают исследователи, эти результаты могут влиять на психические функции в более позднем возрасте, поскольку, согласно полученным данным, регулярное употребление жирной рыбы или прием добавок омега-3 может предотвратить снижение когнитивных функций и деменцию, а увеличение притока крови к мозгу, вероятно, — механизм, с помощью которого это происходит»,

пишут учёные.

Ранее эксперты рассказали о способах продления молодости после 50 лет. Так, крайне важно наносить на оголенные участки тема солнцезащитный крем, ограничить потребление кофеина, больше гулять, готовить на оливковом масле.