12 августа, 2021, 8:42
Обновлено 10:06

Назван полезный перекус, продлевающий жизнь

Многие часто игнорируют этот продукт в своем рационе.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Назван полезный перекус, продлевающий жизнь
Назван полезный перекус, продлевающий жизнь
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В современном ритме жизни правильное питание доступно не многим. Даже если избегать употребления фастфуда и полуфабрикатов, на здоровье желудка может влиять длительное голодание или нечастый прием пищи.

Украинское издание «Главред» привело детали исследования ученых Гарвардского университета. Специалисты выяснили, что одной из самых полезных закусок являются орехи. Такой перекус не влияет на массу дела, при этом снижает риск развития болезней сердца и способен предотвратить формирование онкологии.

Для того чтобы все эти свойства активно действовали, есть орехи нужно каждый день. Самое главное – не переборщить с их дозировкой. Профессор питания и эпидемиологии Гарвардской школы общественного здравоохранения Френк Ху рассказал, что в ходе исследования специалисты выявили связь между долголетием добровольцев и добавлением орехов в рацион.

Люди, которые не пренебрегали этим продуктом реже болели онкологией и даже респираторными заболеваниями, которые сегодня в особой «моде». Ху добавил, что и общее состояние организма среди участников, евших орехи, было намного лучше, чем у тех, кто забывал о них.

Шанс ранней смерти среди любителей орехов снижался примерно на 20%. Это обусловлено наличием клетчатки, полезных жиров, минералом, витаминов и фитохимических веществ, присутствующих в орехах. С их помощью организм обеспечивает антиоксидантные, противовоспалительные, кардиозащитные и антиканцерогенные свойства.

При этом именно орехи быстро могут насытить организм и притупить чувство голода. Особенное внимание на этот продукт нужно обратить людям, подверженным риску развития болезней сердца. В их диету должны входить не только орехи, но и другие продукты, укрепляющие здоровье сердца. Кроме того, именно орехи снижают риск развития тромбоза, что также может стать профилактикой осложнений после коронавируса.

Корректирование своего рациона это всегда верный шаг на пути к здоровому образу жизни. Однако людям со слабым желудком, например, не рекомендуется злоупотреблять орехами. А некоторые их виды и вовсе запрещается есть из-за риска обострения гастритных заболеваний. Диетолог Денисова назвала безопасную норму орехов для регулярного питания.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва