Существует много «запрещенки», которой нам нужно меньше есть, если хочется похудеть. Речь пирожных, булочках, чипсах и жареной пище.
Но есть еще такие продукты, которые на первый взгляд могут показаться полезными, а на самом деле содержат в своем составе такие ингредиенты… Короче – не похудеете вы никогда.
Одним из таких ингредиентов является …кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Автор диеты Candida, диетолог Лиза Ричардс рассказала изданию shefinds о том, что этот калорийный ингредиент скрывается во многих удивительных продуктах.
– Это – один из худших ингредиентов, который может попасть в ваш рацион и помешать вам достичь ваших целей по снижению веса, – пояснила она. – Это такой тип сахара, который обычно используется во многих обработанных пищевых продуктах и безалкогольных напитках, конфетах и выпечке. Он дешевле и проще в производстве, чем обычный сахар, поэтому он и стал настолько распространенным в пищевой промышленности.
По словам Ричардс, одной из основных причин такого негатива в адрес кукурузного сиропа является тот факт, что он – очень калориен.
Это – концентрированный источник калорий, провоцирующий увеличение веса, а также заставляющий нас переедать.
– Исследования также показали, что ГФУ могут влиять на способность организма регулировать чувство голода и приводить к перееданию, – объяснила Ричардс.
Поэтому, когда вы в следующий раз будете в продуктовом магазине, проверьте этикетки с продуктами. Следите не только за обычным сахаром, но и за кукурузным сиропом.
– Очень важно внимательно читать этикетки продуктов и искать скрытые источники кукурузного сиропа, – рассказала эксперт. – Вы можете найти его в таких продуктах, в которых и не ждали.
Речь – о заправках для салата и даже некоторых видах хлеба.
Чтобы подстраховаться, максимально ограничьте потребление обработанных продуктов.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что средиземноморская диета может быть опасна для здоровья.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
