Назван лучший способ приготовления мяса

Для определения собственной нормы мяса в день, нужно умножить свой вес на коэффициент 3. Так, например, при весе в 60 кг можно есть около 180 граммов мясных продуктов в сутки.

Основная проблема заключается в том, что при следовании таким правилам обеденная порция может оказаться слишком маленькой. Для того чтобы компенсировать объемы мяса, можно добавлять в фарш овощи. Мухина добавила, что именно измельченное мясо желудок воспринимает легче, поэтому идеальным мясным блюдом с точки зрения диетологии считается паровая котлета.

Ранее турецкие специалисты рассказали, как рацион питания связан со здоровьем сердца. С помощью правильной диеты можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.