• еда и похудение
    11 мая, 2021, 15:54

Sabah: рацион питания связан со здоровьем сердца

С ее же помощью можно как следует оздоровиться.

Sabah: рацион питания связан со здоровьем сердца
Фото: © pexels.com
Читайте LIVE24 в:

Популярное турецкое издание Sabah опубликовало материаля, в котором профессор и доктор Билал Бозтосу рассказал о том, как именно рацион нашего питания связан со здоровьем нашего сердца. А связан он непосредственно.

По мнению специалиста, заботящаяся о сердце диета может помочь нормализовать артериальное давление, а также уровень холестерина, а также снизит риск развития сахарного диабета II типа.

— Когда на дворе пандемия и передвижения людей заметно ограничены, возникает риск развития сердечных недугов и сердечных приступов, статистика это уже подтвердила, — рассказала Билал Бозтосун. – С помощью диеты вы можете поддержать здоровье вашего сердца и нивелировать все угрозы посредством диеты, которая изначально была нацелена на то, чтобы уменьшить окружность вашей талии.

Эксперт уверен — рацион питания достаточно заметно сказывается на здоровье сердца:

— Безопасная диета, заботящаяся о сердце, может помочь нормализовать артериальное давление, а также — уровень холестерина, — рассказала Бозтосун. — Риск развития сахарного диабета 2 типа также уменьшится.

Специалист подчеркнул, что в такой программе достаточно много овощей и фруктов, которые можно необходимо ввести в свой рацион, руководствуясь принципом сезонности – это бобовые и фасоль. Нежирная рыба и мясо, а также обезжиренные молочные продукты или оливковое масло, цельнозерновые продукты – все это очень хорошо для сердца.

— Вы должны отказаться от пакетированных продуктов – их срок годности полностью продлен из-за добавок, — добавил эксперт. – Скопление жира на животе повышает риск развития сердечных заболеваний.

Профессор, доктор Бозтосун также сообщил о продуктах, способных нанести серьезный вред здоровью:

 — Сахар, соль и обработанные углеводы, а также — красное мясо, обладающее огромным количеством насыщенных жиров, цельномолочные продукты – все это нужно употреблять с большой осторожностью, — добавил он. – Помимо всего прочего нужно избегать трансжиров, которых полно в жареном фаст-фуде, в чипсах, в чипсах и выпечных изделиях.

Бозтосун добавил, что размер окружности вашей талии может оказаться рабочим инструментом для того, чтобы измерить количество жира внутри организма – между органами.

— Если общий объем обхвата талии будет больше установленных значений, то риск развития сердечных заболеваний также может оказаться выше, — рассказал эксперт. – Главным показателем повышенного риска может считаться обхват талии больше 102 сантиметров – это касается мужчин, и более 88 сантиметров — у женщин.

Эксперт добавил, что принести пользу сможет даже небольшая потеря веса:

— Его снижение всего на 3-5%  может поспособствовать уменьшению содержания некоторых жиров – триглицеридов — в крови, — рассказал доктор.

В Британии с лишним весом решили бороться более предметно и пообещали худеющим деньги за сброшенные килограммы.



Больше по теме
«Ген худобы» обнаружили ученые

«Ген худобы» обнаружили ученые

Если его отключить, то можно есть и не толстеть.
«Сладкий» способ избавиться от болезней сердца найден

«Сладкий» способ избавиться от болезней сердца найден

Кардиологи уверены, что в первую очередь обрадуются сладкоежки.
«Смертельная семёрка»: какие привычки нас убивают

«Смертельная семёрка»: какие привычки нас убивают

Особенности питания можно назвать причиной примерно половины смертей от различных болезней.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх