Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Благодаря тому, что при беге задействуются мышцы всего тела, такие упражнения существенно улучшают психическое здоровье. Однако многие данные предстоит дополнительно проверить, поскольку большинство экспериментов проводилось с использованием велотренажеров.
Тем не менее, по результатам проведенного исследования, было установлено, что всего 10 минут бега повышают уровень мыслительной активности и удовольствия.
Таким образом, бег оказался эффективен не только для поддержания мышечного тонуса, но и для активизации коры головного мозга для улучшения настроения и повышения уровня мыслительной деятельности.
Ранее ученые сопоставили пользу от бега и скандинавской ходьбы. Выяснилось, что оба вида спорта эффективны для сжигания калорий и поддержания физического и психического здоровья, однако пожилым людям больше подходит ходьба.
