Nature: 10 минут бега существенно повышает уровень мыслительной активности и удовольствия

Благодаря тому, что при беге задействуются мышцы всего тела, такие упражнения существенно улучшают психическое здоровье. Однако многие данные предстоит дополнительно проверить, поскольку большинство экспериментов проводилось с использованием велотренажеров.

Тем не менее, по результатам проведенного исследования, было установлено, что всего 10 минут бега повышают уровень мыслительной активности и удовольствия.

Таким образом, бег оказался эффективен не только для поддержания мышечного тонуса, но и для активизации коры головного мозга для улучшения настроения и повышения уровня мыслительной деятельности.

Ранее ученые сопоставили пользу от бега и скандинавской ходьбы. Выяснилось, что оба вида спорта эффективны для сжигания калорий и поддержания физического и психического здоровья, однако пожилым людям больше подходит ходьба.