Нарколог рассказал об оптимальном способе бросить курить

В первую очередь, для избавления от никотиновой зависимости необходима мотивация. Человек должен сам осознанно прийти к такому решению.

«То есть этому не должно что-то способствовать. Надо, чтобы человек просто принял такое решение для себя в любом возрасте, надо себя замотивировать тем, что “Я хочу бросить, я хочу иметь красивые белые зубы, красивый цвет кожи, волосы и беречь свое здоровье, психическое, в первую очередь”»,

подчеркнул врач.

После этого необходимо обязательно обратиться к специалистам – наркологам, психиатрам, психологам и психотерапевтам.

Первым делом нужно начать с психотерапевта, работающему с зависимостями. После отмены никотина человек может столкнуться с депрессией или тревожностью. В этом случае врач назначит ему соответствующее медикаментозное лечение.

«Курение — это настоящая химическая зависимость, и есть лекарственная терапия, то есть терапия, когда пациент фактически переводится от одной, химической зависимости, на другую, например, лечение антидепрессантами»,

объяснил Каторгин.

Отказываясь от сигарет, нужно быть готовым к тому, что вам предстоит долгая работа над собой. Например, человек будет тяжело воспринимать нахождение в компании курящих друзей, поэтому по возможности ему стоит задуматься о том, как сократить с ними общение и избежать пассивного курения.

Некоторые люди при отказе от курения прибегают к другим зависимостям: кто-то начинает есть больше сладкого, а кто-то находит новое пристрастие в виде алкоголя, чего также следует опасаться.

Психиатр-нарколог подчеркнул, что всем курящим следует помнить, что риск развития рака легких растет не просто с каждым голом, но и с каждой выкуренной сигаретой. Согласно статистикам, это одно из наиболее распространенных онкозаболеваний в мире. В России, по его словам, качественного табака практически нет, поэтому стоит прежде несколько раз подумать, прежде чем прибегнуть к такой привычке.

Ранее психолог Карнаух заявил, что способность бросить курить во многом зависит от психотипа, поэтому некоторым избавиться от зависимости бывает легко, а другим достаточно трудно.