Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В первую очередь, для избавления от никотиновой зависимости необходима мотивация. Человек должен сам осознанно прийти к такому решению.
«То есть этому не должно что-то способствовать. Надо, чтобы человек просто принял такое решение для себя в любом возрасте, надо себя замотивировать тем, что “Я хочу бросить, я хочу иметь красивые белые зубы, красивый цвет кожи, волосы и беречь свое здоровье, психическое, в первую очередь”»,
подчеркнул врач.
После этого необходимо обязательно обратиться к специалистам – наркологам, психиатрам, психологам и психотерапевтам.
Первым делом нужно начать с психотерапевта, работающему с зависимостями. После отмены никотина человек может столкнуться с депрессией или тревожностью. В этом случае врач назначит ему соответствующее медикаментозное лечение.
«Курение — это настоящая химическая зависимость, и есть лекарственная терапия, то есть терапия, когда пациент фактически переводится от одной, химической зависимости, на другую, например, лечение антидепрессантами»,
объяснил Каторгин.
Отказываясь от сигарет, нужно быть готовым к тому, что вам предстоит долгая работа над собой. Например, человек будет тяжело воспринимать нахождение в компании курящих друзей, поэтому по возможности ему стоит задуматься о том, как сократить с ними общение и избежать пассивного курения.
Некоторые люди при отказе от курения прибегают к другим зависимостям: кто-то начинает есть больше сладкого, а кто-то находит новое пристрастие в виде алкоголя, чего также следует опасаться.
Психиатр-нарколог подчеркнул, что всем курящим следует помнить, что риск развития рака легких растет не просто с каждым голом, но и с каждой выкуренной сигаретой. Согласно статистикам, это одно из наиболее распространенных онкозаболеваний в мире. В России, по его словам, качественного табака практически нет, поэтому стоит прежде несколько раз подумать, прежде чем прибегнуть к такой привычке.
Ранее психолог Карнаух заявил, что способность бросить курить во многом зависит от психотипа, поэтому некоторым избавиться от зависимости бывает легко, а другим достаточно трудно.
